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ヘルシー！もやしの卵包み焼き！
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ヘルシー！もやしの卵包み焼き！-レシピのメイン写真

ヘルシー！もやしの卵包み焼き！

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

和風とんぺい焼き？(豚肉ないけど)　醤油であっさり食べられますよ♪
このレシピの生い立ち
もやしが半分残っていたので、簡単に作れるレシピを考えました。

和風とんぺい焼き？(豚肉ないけど)　醤油であっさり食べられますよ♪
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もやしが半分残っていたので、簡単に作れるレシピを考えました。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321

和風とんぺい焼き？(豚肉ないけど)　醤油であっさり食べられますよ♪
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もやしが半分残っていたので、簡単に作れるレシピを考えました。

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材料

2人分
  • 卵 2個
  • もやし 1/2袋
  • 削り節 1パック(3g～5g)
  • 醤油 適宜
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作り方

  1. 1

    卵をときほぐします。

    • ヘルシー！もやしの卵包み焼き！作り方1写真
  2. 2

    もやしはざるに入れて熱湯をかけ、水気を切っておきます。

    • ヘルシー！もやしの卵包み焼き！作り方2写真
  3. 3

    テフロン加工のフライパンを熱し、1を流し入れもやしを乗せます。

    • ヘルシー！もやしの卵包み焼き！作り方3写真
  4. 4

    オムレツのようにもやしを卵で包みます。

    • ヘルシー！もやしの卵包み焼き！作り方4写真
  5. 5

    皿に移し、削り節と醤油をかけてできあがり。

    • ヘルシー！もやしの卵包み焼き！作り方5写真

コツ・ポイント

もやしを入れるタイミングは卵が固まりきらないくらいで。シャキシャキのもやしがおいしいです。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2009/06/03 23:00に公開
以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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もやし 卵

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