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ニンニクの芽×レバー☆スタミナごはん
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ニンニクの芽×レバー☆スタミナごはん-レシピのメイン写真

ニンニクの芽×レバー☆スタミナごはん

めこのぷしす
めこのぷしす @cook_40174318

夏バテ予防に◎
このレシピの生い立ち
なんかダルくて貧血ぎみ…そんな時にがっつりイケるよう作ってみました♪( ´▽`)

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ニンニクの芽×レバー☆スタミナごはん

めこのぷしす
めこのぷしす @cook_40174318

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なんかダルくて貧血ぎみ…そんな時にがっつりイケるよう作ってみました♪( ´▽`)

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材料

2〜3人分
  • 鶏レバー 200g
  • ニンニクの芽 1束
  • ナス 小4本
  • セルリーの葉(お好みで) 適量
  • *酒 大さじ3
  • *みりん 大さじ2
  • *ウスターソース 大さじ1
  • *ナンプラー(なくてもok) 小さじ2
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ごはん 2〜3杯分
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作り方

  1. 1

    鶏レバーから血の塊を取り除くようによく洗う。洗ったものは水に漬けておく。

  2. 2

    ナスは細長いくし切りに、ニンニクの芽は食べやすい長さに切り揃える。鶏レバーの水を切り、軽く塩・コショウを振りかけておく。

  3. 3

    フライパンに油をひき、ニンニクの芽とナスを炒め、フタをして中火にし、軽く火を通す。

  4. 4

    フライパンのフタを開け、野菜類を避けてフライパンの中央を空けたら強火にしてレバーを炒める。

  5. 5

    レバーの表面が白っぽくなったら、*の調味料を加え、煮立たせる。全体的に混ざったら、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。

  6. 6

    器にごはんを盛り、その上から⑤をかけて、お好みでセルリーの葉を飾り付ける。
    これで完成☆

    • ニンニクの芽×レバー☆スタミナごはん作り方6写真

コツ・ポイント

鶏レバーにはハツなども混ざって売っている場合が多いですが、構わずに洗って一緒に炒めてしまえばOK♪
ナンプラーを使わない場合は代わりに醤油を使うか、塩・コショウやウスターソースの量で味見しながら調節すれば良いと思います(=゚ω゚)b

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めこのぷしす
めこのぷしす @cook_40174318
2013/07/02 01:38に公開

このレシピのキーワード

ご飯 なす セロリ にんにくの芽 酒 とりレバー

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