電子レンジでベーコンのアスパラ巻き

電子レンジでベーコンのアスパラ巻き-レシピのメイン写真

電子レンジでベーコンのアスパラ巻き

こにゃんこ＆こわんこ @cook_40156736

油分カットでベーコンのアスパラ巻きを作りました(=^･^=)
このレシピの生い立ち
ピンクのシリコン容器を購入して、思いついた料理が同じ色のピンクのベーコンでした。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。

油分カットでベーコンのアスパラ巻きを作りました(=^･^=)
このレシピの生い立ち
ピンクのシリコン容器を購入して、思いついた料理が同じ色のピンクのベーコンでした。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。

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こにゃんこ＆こわんこ @cook_40156736

油分カットでベーコンのアスパラ巻きを作りました(=^･^=)
このレシピの生い立ち
ピンクのシリコン容器を購入して、思いついた料理が同じ色のピンクのベーコンでした。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。

油分カットでベーコンのアスパラ巻きを作りました(=^･^=)
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ピンクのシリコン容器を購入して、思いついた料理が同じ色のピンクのベーコンでした。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。

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材料

ベーコン(ハーフサイズ) １パック
アスパラ４本
コショウ少々

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作り方

1
材料を準備して、アスパラは三等分に切ります。
2
アスパラをラップに包んで電子レンジで30秒加熱します。
3
ベーコンにアスパラをのせて、コショウを振る。
4
電子レンジ対応シリコン容器に爪楊枝を刺したベーコン巻きを入れます。
5
蓋をして電子レンジで２分加熱します。
うちのレンジは、600ｗです。
6
ベーコンの油が出ます。
7
油分カットのベーコンのアスパラ巻きの完成です。
8
いんげんでも出来ました(=^･^=)

コツ・ポイント

油で炒めない！
中高年で脂質オーバー気味のかたにも食べて欲しいです

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こにゃんこ＆こわんこ @cook_40156736

2013/06/19 12:45に公開

料理を作るのは好きですが、一人暮らしなのでなかなか凝ったものは、作りません。でも友達が来ると頑張ります。また友達も一緒に作ってくれるのでお互いに楽しんでいます。

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このレシピのキーワード

アスパラベーコン

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