簡単低ｶﾛﾘｰ豆腐ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ

Name: *簡単*低ｶﾛﾘｰ*豆腐ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ*
Yield: 3～4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゆで卵 2個; 豆腐(絹) 100ｸﾞﾗﾑ; 玉ねぎ 1/4個; ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ1～2; 塩ｺｼｮｳ 少々; ﾊﾟｾﾘ(乾燥でOK) 少々; ＊ﾚﾓﾝ汁(なくてもOK) 小さじ1

L～Angel @cook_40185079

ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも安心★低ｶﾛﾘｰでｺｸ旨な豆腐ﾀﾙﾀﾙｿｰｽをご紹介します!!!揚げ物にﾋﾟｯﾀﾘ★ｻﾗﾀﾞにもOK!
このレシピの生い立ち
只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですがﾀﾙﾀｿｰｽをどうしても食べたい為作りました☆

簡単低ｶﾛﾘｰ豆腐ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ

L～Angel @cook_40185079

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材料

3～4人分

ゆで卵 2個
豆腐(絹) 100ｸﾞﾗﾑ
玉ねぎ 1/4個
ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ1～2
塩ｺｼｮｳ少々
ﾊﾟｾﾘ(乾燥でOK) 少々
＊ﾚﾓﾝ汁(なくてもOK) 小さじ1

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作り方

1

玉ねぎをみじん切りにし水にさらした後水分をｼｯｶﾘ切っておきます★
2
ゆで卵をﾌｫｰｸでつぶし豆腐を入れ混ぜます★
水気を切った玉ねぎを加えﾏﾖﾈｰｽﾞ・塩ｺｼｮｳを★
3
お好みでﾚﾓﾝ汁をいれてもｻｯﾊﾟﾘ味になりますよ★
最後に乾燥ﾊﾟｾﾘを入れて混ぜれば完成です!!!

コツ・ポイント

水にさらした後の玉ねぎの水分を良く切って下さい☆水切りが悪いと水っぽくなってしまいます。ﾏﾖﾈｰｽﾞは意外と少な目でも豆腐のｺｸでｶﾊﾞｰ出来ますよ☆

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つくれぽ

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L～Angel @cook_40185079

2012/04/05 07:13に公開

ﾀﾞｲｴｯﾄをきっかけにCOOKPADに登録！なぜかﾊﾟﾝ作りにはまってしまいました(笑)卵・鶏むね肉・赤身肉中心のおかずが多いですが、確実に効果のあるﾉﾝｽﾄﾚｽ・空腹ｾﾞﾛのﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟなどもｱｯﾌﾟしていきますので是非お試し下さい☆ ちなみに3か月で約10ｷﾛの減量に成功!!! まだまだ継続中です☆ﾊﾟﾝﾚｼﾋﾟもありますがお昼のみ食べてﾖｼとしています(笑)

このレシピのキーワード

ゆで卵レモン玉ねぎ豆腐

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