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スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味
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スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味-レシピのメイン写真

スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

4ジャン使いで旨みがアップ!
たっぷりの挽肉とガーリックでスタミナ丼薄くスライスしたゴーヤは苦味が少なく食べやすい~♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤは大好きで毎年たくさん使います。
娘が薄くスライスすることで、よりボリューム感が出ると言ったので薄くスライスして調理したら、いつもよりかなり美味しくできました。

4ジャン使いで旨みがアップ!
たっぷりの挽肉とガーリックでスタミナ丼薄くスライスしたゴーヤは苦味が少なく食べやすい~♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤは大好きで毎年たくさん使います。
娘が薄くスライスすることで、よりボリューム感が出ると言ったので薄くスライスして調理したら、いつもよりかなり美味しくできました。

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スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味

とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773

4ジャン使いで旨みがアップ!
たっぷりの挽肉とガーリックでスタミナ丼薄くスライスしたゴーヤは苦味が少なく食べやすい~♪
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ゴーヤは大好きで毎年たくさん使います。
娘が薄くスライスすることで、よりボリューム感が出ると言ったので薄くスライスして調理したら、いつもよりかなり美味しくできました。

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たっぷりの挽肉とガーリックでスタミナ丼薄くスライスしたゴーヤは苦味が少なく食べやすい~♪
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娘が薄くスライスすることで、よりボリューム感が出ると言ったので薄くスライスして調理したら、いつもよりかなり美味しくできました。

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材料

4人分
  • 豚挽き肉 400g
  • ゴーヤ 1本
  • 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  • ☆甜麺醤(テンメンジャン) 小さじ1
  • ☆XO醤 小さじ1
  • ☆コチュジャン こさじ1/2
  • ☆豆鼓醤 小さじ1/2
  • ★GABANあらびきガーリック 小さじ1
  • ★GABANチリパウダーパウダー 小さじ1/2
  • ごま油(炒め用) 大さじ1+小さじ1
  • ◎オイスターソース 大さじ1
  • ◎醤油 小さじ1
  • 糸唐辛子 少量
  • 塩コショウ 少々
  • ご飯 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは綿と種を取り薄くスライスする。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方1写真
  2. 2

    大さじ1のごま油でねぎを炒める。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方2写真
  3. 3

    ひき肉、☆印の4ジャン・★印のスパイスも混ぜ合わせ炒め
    ◎しるしの調味料で味付けをする。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方3写真
  4. 4

    3に1を加えてサッと炒め、塩コショウをする。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方4写真
  5. 5

    仕上げにごま油小さじ1/2を回しかける。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け、糸唐辛子をのせる。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方6写真
  7. 7

    ご飯の上に6をのせ完成です。

    • スパイシーなゴーヤそぼろ丼ガーリック風味作り方7写真

コツ・ポイント

ピリッとチリパウダーを利かせると美味しいのですが、お子さまがいらっしゃる場合は、省いてください。
ゴーヤを薄くスライスするのがポイントです!

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とまとママ☆
とまとママ☆ @cook_40037773
2013/07/07 06:45に公開
毎日のおかずとお弁当作り仕事をしながら楽しんでいます♪手の込んだもは、作れないけど家族の美味しい顔が嬉しいので頑張っています!とまとママのおいしいごはんhttp://ameblo.jp/tomatodaisuki111/遊びにいらしてくださいねっ♡
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このレシピのキーワード

丼 そぼろ ゴーヤ 豚ひき肉 にんにく コチュジャン 豆鼓 ご飯 トウガラシ 長ネギ

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