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ビーツとクレソンのサラダ
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ビーツとクレソンのサラダ-レシピのメイン写真

ビーツとクレソンのサラダ

tabi_chan
tabi_chan @cook_40101575

貧血の方に。美味しく鉄分&その他栄養素を補給するサラダ。
このレシピの生い立ち
貧血体質なもので。
お店でよく見かけるビーツとクレソンに好きなものを加えて作りました。

17/03/04 分量変更

貧血の方に。美味しく鉄分&その他栄養素を補給するサラダ。
このレシピの生い立ち
貧血体質なもので。
お店でよく見かけるビーツとクレソンに好きなものを加えて作りました。

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ビーツとクレソンのサラダ

tabi_chan
tabi_chan @cook_40101575

貧血の方に。美味しく鉄分&その他栄養素を補給するサラダ。
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貧血体質なもので。
お店でよく見かけるビーツとクレソンに好きなものを加えて作りました。

17/03/04 分量変更

貧血の方に。美味しく鉄分&その他栄養素を補給するサラダ。
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お店でよく見かけるビーツとクレソンに好きなものを加えて作りました。

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材料

2~3人分
  • ◆ ビーツ 1個
  • ◆ 酢 小さじ1
  • ◆ 塩 小さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 1/2本
  • チーズ(フェタ、プロセスなど) 50gほど
  • クレソン ひとつかみ
  • 塩胡椒 適宜
  • 酢(バルサミコ、ワイン、リンゴなど) 適宜
  • オリーブ油 適宜
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作り方

  1. 1

    鍋に◆とかぶる量の水を入れ、皮つきビーツを丸ごと茹でる。
    目安は沸騰後20分ほど(野球ボール大)。大きければ長めに。

  2. 2

    その間に玉ねぎを薄切りにし、辛ければ水に晒す。
    にんじんはすりおろす。チーズは7mmの角切り。

  3. 3

    クレソンはよく洗い、食べやすい大きさに切る。
    ビーツをザルに取り、粗熱が取れたら皮をむいて、いちょう切りに。

  4. 4

    皿に盛り付け、塩胡椒をかける。チーズが塩辛ければ塩は省略。
    酢を1周、油を2周回しかけて出来上がり。

コツ・ポイント

にんじんはチーズおろし器(100均でも売っている)ですりおろすとちょうどいい大きさです。

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tabi_chan
tabi_chan @cook_40101575
2017/01/05 18:21に公開
いろいろな地域の料理を作ったり、あまり馴染みのない食材を試すのが好きです。と同時に、どこでも手に入りやすい材料で皆に喜ばれる料理もできればと思っています。醤油さえあれば作れる日本食もテーマのひとつ。笑えるつくれぽ送るのも楽しみ。お返しれぽはお気遣いなく♪東海連合#59 M豆会#26 カレー部#4
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このレシピのキーワード

サラダ りんご ビーツ にんじん チーズ 玉ねぎ クレソン ワイン

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