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潰瘍性大腸炎★手作りシチュー
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潰瘍性大腸炎★手作りシチュー-レシピのメイン写真

潰瘍性大腸炎★手作りシチュー

café＊leaf
café＊leaf @cook_40150506

低脂肪レシピ
ダイエットにもいいですよ
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潰瘍性大腸炎の夫の為のレシピです
大好きな食べ物を何とか工夫して
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材料

  • エビ 適量
  • 人参 1/2
  • たまねぎ 1/2
  • 小麦粉 大3杯
  • 低脂肪乳 200ml
  • 水 100ml
  • 塩胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    テフロン加工フライパンで
    具材を炒めます。
    油はひかないように。

    • 潰瘍性大腸炎★手作りシチュー作り方1写真
  2. 2

    具材に火が通ったら
    鍋に移し替え
    小麦粉大さじ3いれます。
    火は止めておきます

    • 潰瘍性大腸炎★手作りシチュー作り方2写真
  3. 3

    よくかき混ぜて
    牛乳200ml入れます
    ※低脂肪乳で、脂肪分2.4gのものを
    使用しました。
    水100ml入れます

    • 潰瘍性大腸炎★手作りシチュー作り方3写真
  4. 4

    よくかき混ぜてから
    火を入れ煮込みます
    塩、胡椒で味を整えます

    • 潰瘍性大腸炎★手作りシチュー作り方4写真
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café＊leaf
café＊leaf @cook_40150506
2016/12/30 08:04に公開
二児ママでフル仕事しています！
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シチュー エビ にんじん 小麦粉 玉ねぎ

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