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イカときゅうりとカシューナッツの炒めもの
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イカときゅうりとカシューナッツの炒めもの-レシピのメイン写真

イカときゅうりとカシューナッツの炒めもの

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

ナッツを加え、夏に不足しがちなビタミン補給。炒め始めたらあっという間に完成★
このレシピの生い立ち
ナッツの日に合わせて、お料理を考えました

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ナッツを加え、夏に不足しがちなビタミン補給。炒め始めたらあっという間に完成★
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材料

3,4人分
  • スルメイカ(小) 2杯
  • きゅうり(大) 1本
  • カシューナッツ 1/2カップ
  • 生姜(千切り) 1かけ分
  • ニンニク(スライス) 1かけ分
  • 塩 適宜
  • 醤油 小さじ1/3
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • クミン(シード) 小さじ1/3
  • 鷹の爪 1本
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作り方

  1. 1

    イカはワタや墨を取り、胴体部分は1cmの輪切り。ゲソとエンペラは食べやすい大きさに切りペーパーでしっかりと水気を取る

  2. 2

    きゅうりは縦に4つ割り、4cm長さに切り、塩(小さじ1/3程度)をあて、混ぜあわせ10分以上おく

  3. 3

    中華鍋にごま油、クミンシード、鷹の爪を入れ弱火にかける。

  4. 4

    油が温まったら、ニンニク、生姜を加える。

  5. 5

    ニンニクの香りが立ったら、スルメイカを加える。強火にし、イカに7分通り火が入るまで、2,3分炒める

  6. 6

    水気を切った、きゅうりを加え、1分ほど炒めあわせ、酒、醤油を加える

  7. 7

    塩で味を整え、最後にカシューナッツを加え混ぜ合わせる

  8. 8

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

    • イカときゅうりとカシューナッツの炒めもの作り方8写真

コツ・ポイント

②きゅうりが味ボケしないように、強めの塩で、この時点できゅうりにしっかりと塩味を付けておいて下さい

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2013/06/30 05:51に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

炒めもの キュウリ にんにく 酒 カシューナッツ クミン するめいか トウガラシ しょうが

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