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*オクラと蛸の梅おかか和え*
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*オクラと蛸の梅おかか和え*-レシピのメイン写真

*オクラと蛸の梅おかか和え*

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

夏場の食欲がない時でも食べられる一品です!
朝ごはんやお弁当にもぜひ!
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梅干しを使って。夏バテ予防。

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材料

2人分
  • おくら 8本
  • 蛸 100g
  • 塩 適量
  • 梅干し 大 3粒
  • 白だし 小さじ2
  • はちみつ 小さじ1
  • かつお節 1/2パック
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作り方

  1. 1

    おくらに塩をふり板ずりします。
    蛸と熱湯で1〜2分茹でます。
    冷水で冷まし水気を切り、おくらはガクとヘタを切ります。

  2. 2

    おくらは斜めに切ります。
    蛸は一口大に切ります。
    梅干しの種を除き包丁で叩いておきます。

  3. 3

    おくら、蛸、梅、白だし、はちみつ、かつお節で和えて出来上がり。

    • *オクラと蛸の梅おかか和え*作り方3写真

コツ・ポイント

梅干しは塩分10%使用。はちみつがない場合、砂糖でも◯。

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ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
2018/07/23 10:18に公開
日本・東京
元クックパッド・レシピエール🍴😉アスリートフードマイスターの資格を持ち、パーソナルトレーナーをしている元水泳選手です。日々、栄養や料理の勉強をしています。簡単なレシピがメインなのでぜひ作って見てくださいね❣️2025年度からつくれぽコメント返します📝🥰美味しそうな写真を見て、毎回お腹をぐーぐー鳴らしています笑。みなさまに感謝✨🙇‍♀️ありがとうございます❣️◯雑誌掲載・鶏ささ身で!揚げない鶏唐の甘酢ごま和え ←つくれぽ1100突破👑・ハニーマスタードチキン ←イチオシ👑・簡単!スモークサーモンと蛸のマリネ ←うまい🐙・トマト缶で!簡単ラタトゥイユ ←学生時代の思い出のレシピ🍅👑…などなど一人暮らしのズボラレシピが多いかもしれませんが、きっと気に入っていただけるはず❣️ぜひたくさん作ってください🥰コメント&お写真お待ちしてます🙇‍♀️日頃、私のレシピを参考に作って頂き、ありがとうございます❣️❣️
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このレシピのキーワード

オクラ はちみつ かつお節 たこ 梅ぼし

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