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元気100倍暑いときほど炒め物
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元気100倍暑いときほど炒め物-レシピのメイン写真

元気100倍暑いときほど炒め物

ミルママちゃん
ミルママちゃん @cook_40124934

夏に美味しいズッキーニにトマトとイタリアンぽい中に、栄養満点の食材、長芋を入れ、ちょっと和風に。長芋な食感が最高。
このレシピの生い立ち
あまりに暑いので、さっぱりと長芋を梅肉あえにしようかと思いましたが、パワーをつけなくてはと思いつきました。にんにく、醤油がピッタリっした。

夏に美味しいズッキーニにトマトとイタリアンぽい中に、栄養満点の食材、長芋を入れ、ちょっと和風に。長芋な食感が最高。
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元気100倍暑いときほど炒め物

ミルママちゃん
ミルママちゃん @cook_40124934

夏に美味しいズッキーニにトマトとイタリアンぽい中に、栄養満点の食材、長芋を入れ、ちょっと和風に。長芋な食感が最高。
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あまりに暑いので、さっぱりと長芋を梅肉あえにしようかと思いましたが、パワーをつけなくてはと思いつきました。にんにく、醤油がピッタリっした。

夏に美味しいズッキーニにトマトとイタリアンぽい中に、栄養満点の食材、長芋を入れ、ちょっと和風に。長芋な食感が最高。
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材料

二人分
  • ズッキーニ 大1本
  • フルーツトマト 6個
  • 長芋 8cm位
  • にんにく 一片
  • オリーブオイル 適宜
  • 醤油 大2
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    長芋は皮をむき、1.5cm位のサイコロ切りにする。ズッキーニは、ピーラーで数カ所皮をむき、しま模様にし、同じように切る。

  2. 2

    トマトはくしがたにきる。にんにくは、2つに切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをあたため、にんにくを入れ、よく香りを出す。そこにズッキーニ、長芋を加え、強火で炒める。

    • 元気100倍暑いときほど炒め物作り方3写真
  4. 4

    トマトを加え、さらに炒める。

    • 元気100倍暑いときほど炒め物作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら、塩胡椒をし、醤油を鍋肌から入れ、一気に炒め合わせる。長芋が少し焦げ目がついたら完成。

    • 元気100倍暑いときほど炒め物作り方5写真

コツ・ポイント

トマトは、フルーツトマトだけでなく、イエロートマトなども入れるとさらにカラフル。炒めはじめは長芋がくっつかないようにマメに動かすと良いです。

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ミルママちゃん
ミルママちゃん @cook_40124934
2015/08/08 00:44に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ズッキーニ にんにく フルーツトマト 山芋

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