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食欲がないときに!簡単冷や麦ツナサラダ
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食欲がないときに!簡単冷や麦ツナサラダ-レシピのメイン写真

食欲がないときに!簡単冷や麦ツナサラダ

ちびっこらいおん
ちびっこらいおん @cook_40186903

普通の冷や麦やそうめんに飽きてきたら作ってみてください!ピリ辛でツルツル食べれちゃいます!!春雨でも美味です!
このレシピの生い立ち
ただの冷や麦に飽きてきて、もっと美味しく食べたいと思い、作りました!
冷や麦を春雨やそうめんに変えても美味しいです(*^^*)

「食欲ないとき」の人気検索でトップ10入りしました✨
ありがとうございます☺!

普通の冷や麦やそうめんに飽きてきたら作ってみてください!ピリ辛でツルツル食べれちゃいます!!春雨でも美味です!
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ただの冷や麦に飽きてきて、もっと美味しく食べたいと思い、作りました!
冷や麦を春雨やそうめんに変えても美味しいです(*^^*)

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食欲がないときに!簡単冷や麦ツナサラダ

ちびっこらいおん
ちびっこらいおん @cook_40186903

普通の冷や麦やそうめんに飽きてきたら作ってみてください!ピリ辛でツルツル食べれちゃいます!!春雨でも美味です!
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冷や麦を春雨やそうめんに変えても美味しいです(*^^*)

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材料

1人分
  • 冷や麦 1束
  • レタス 2枚
  • シーチキン 100g
  • ☆ラー油 小匙1/2
  • ☆コチュジャン 少々
  • ☆塩コショウ 2振り(味を見て調節してください)
  • ☆醤油 小匙1/2
  • きゅうり 1/4
  • トマト(飾り) 2個
  • ごまドレッシング 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    冷や麦を茹で、水で冷やす。(冷や麦の袋の表記通りに茹でてください☺)

  2. 2

    ゆでている間に…
    シーチキンに☆の材料をすべて混ぜる

  3. 3

    きゅうりは千切りにし、レタスは洗ってお皿に敷く

  4. 4

    麺が冷えたら…
    レタス→冷や麦→きゅうり→シーチキンの順で盛り付ける

  5. 5

    最後にトマトをのせて、ごまドレッシングをかけたら出来上がり\(^o^)/

コツ・ポイント

冷や麦はしっかり水をきってください(*^^*)
上のシーチキンは少し味を濃くした方が美味しいです!

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ちびっこらいおん
ちびっこらいおん @cook_40186903
2015/08/09 00:52に公開
高校3年生\(^o^)/いろんな人に喜んでもらえる、おいしい料理が作れるようになりたいです☺夢は管理栄養士✨作るの大好き!食べるのはもっと好き(*^^*)!!つくれぽ、お待ちしています!!
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ トマト レタス キュウリ コチュジャン

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