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シラスたっぷり炊き込み御飯
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シラスたっぷり炊き込み御飯-レシピのメイン写真

シラスたっぷり炊き込み御飯

JACKchan
JACKchan @cook_40047016

時間のない朝、手軽に食べられるのがおにぎり☆そのおにぎりで、カルシウムチャージ出来れば言うことないですっ♪♪
このレシピの生い立ち
毎朝カルシウムたっぷり、手軽に取りたいな。。毎日同じ「ふりかけおにぎり」では飽きちゃうし。。。と忙しい朝、手軽に食べられるおにぎりを考えていたら出来ました♪

時間のない朝、手軽に食べられるのがおにぎり☆そのおにぎりで、カルシウムチャージ出来れば言うことないですっ♪♪
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シラスたっぷり炊き込み御飯

JACKchan
JACKchan @cook_40047016

時間のない朝、手軽に食べられるのがおにぎり☆そのおにぎりで、カルシウムチャージ出来れば言うことないですっ♪♪
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毎朝カルシウムたっぷり、手軽に取りたいな。。毎日同じ「ふりかけおにぎり」では飽きちゃうし。。。と忙しい朝、手軽に食べられるおにぎりを考えていたら出来ました♪

時間のない朝、手軽に食べられるのがおにぎり☆そのおにぎりで、カルシウムチャージ出来れば言うことないですっ♪♪
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材料

お米三合分
  • 米 3合
  • 干ししいたけ 15g
  • ☆しいたけ戻し汁 300cc
  • かに缶(汁も使います) 1缶
  • シラス 80g
  • スナップエンドウ 20本程
  • ☆白ダシ 30cc
  • ☆みりん 15cc
  • ☆しょうゆ 15cc
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作り方

  1. 1

    ①干ししいたけを戻します。時間がないときはお湯で戻しましょう。戻したらしいたけを粗みじん切りにします。

  2. 2

    ②研いだお米に☆の調味料・かに缶の汁を入れ、水を足して水加減を調節します。

  3. 3

    ③②の上に、刻んだしいたけ・かに缶の身・シラスを入れて30~1時間、吸水させます。

  4. 4

    ④炊飯ジャーのスイッチを入れて、炊いている間に、スナップエンドウを茹でます。茹ですぎないよう、すぐに上げましょう。

  5. 5

    ⑤茹でたスナップエンドウは、斜めに細く刻みます。炊けたご飯の上に乗せて飾りましょう。おにぎりにする時は、混ぜ込んでね。

コツ・ポイント

毎朝、この炊き込みご飯を解凍しておにぎりにします。でもやっぱり飽きちゃうので、刻んだ梅を入れたり、シソを入れたり。。シラスの香りが苦手な方は、炊き上がったときに、みじん切りのネギをたっぷり混ぜ込むと良いですよ☆

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JACKchan
JACKchan @cook_40047016
2009/05/17 02:35に公開
小さい頃から大好きな祖母と台所にたってました。今ではキッチンが癒しスポットです♪2010年よりロンドン生活が始まりました。新しい食材との出会いが楽しみです♪♪
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このレシピのキーワード

ご飯 しらす しいたけ スナップエンドウ カニの缶詰 ほししいたけ 米

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