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小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻
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小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻-レシピのメイン写真

小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻

☆mizuka☆
☆mizuka☆ @cook_40070105

ダイエット中に手軽に作って空腹を満たしてくれる野菜スムージー。食欲が無いときにも、暑い夏を乗り切れるよ〜(^^)

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜とバナナでスムージーを作ってみたら美味しかった。小腹が空いていたからちょうど良く空腹を満たしてくれた。

ダイエット中に手軽に作って空腹を満たしてくれる野菜スムージー。食欲が無いときにも、暑い夏を乗り切れるよ〜(^^)

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冷蔵庫にあった野菜とバナナでスムージーを作ってみたら美味しかった。小腹が空いていたからちょうど良く空腹を満たしてくれた。

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小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻

☆mizuka☆
☆mizuka☆ @cook_40070105

ダイエット中に手軽に作って空腹を満たしてくれる野菜スムージー。食欲が無いときにも、暑い夏を乗り切れるよ〜(^^)

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜とバナナでスムージーを作ってみたら美味しかった。小腹が空いていたからちょうど良く空腹を満たしてくれた。

ダイエット中に手軽に作って空腹を満たしてくれる野菜スムージー。食欲が無いときにも、暑い夏を乗り切れるよ〜(^^)

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材料

一杯分
  • ほうれん草(ベビーリーフサラダ用) 30g
  • バナナ(冷凍バナナでも◎) 1本
  • ベビーキャロット 25〜30g
  • 牛乳又は豆乳 30cc
  • 氷 適量
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作り方

  1. 1

    バナナは皮を剥いて、材料を全てブレンダーに投入して氷が完全に砕けるまで長めに回す。

  2. 2

    グラスに入れて頂きます。

    • 小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻作り方2写真
  3. 3

    在米の方は、こちらのオーガニックsoy milkがお勧め。
    フードライオンで'$2.68位で買えます。濃厚で美味しいです

    • 小腹が空いたら野菜スムージーで満たすの巻作り方3写真
  4. 4

    冷凍バナナの作り方
    レシピID:18858452
    ※冷凍バナナを使う場合は、氷は不要です。但し、お好みで氷を入れても◎

コツ・ポイント

ほうれん草は、ベビーリーフで生食用を使用します。アメリカではサラダ用で売ってるので簡単に購入可能です。
人参はベビーキャロットを使用します。

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☆mizuka☆
☆mizuka☆ @cook_40070105
2015/08/08 05:48に公開
専業主婦だった私がアメリカでCDLクラスAを取得後、トラックの運転手としてトラッキングカンパニードライバーを2年5ヶ月間経験。現在はドアダッシュでデリバリーしてます。毎日家に帰れるから自炊出来る様になりました♡
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ にんじん ほうれん草 牛乳

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