血管プラークダイエット436（目玉焼き）
デビオさっちゃん @cook_40054870
日常的朝ご飯。私は歳とってからなんとなく、卵は１日に個以上採らないように心がけています。
このレシピの生い立ち
朝からコレくらいは食べたいと思う作りをした。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、ノリを添える。
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- 2
あさりは水から沸かし、貝が開いたらアクをとり、
酒、薄口醤油を少し加え、刻み万能ネギを散らす。 -
- 3
目玉焼きは、ノンオイルのフライパンにダシを少し敷いて焼き蒸すかんじ。白身が固まったら塩コショウする。
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- 4
漬け物はナス、キュウリは甘酢漬け、ベったら一切れ。
-
- 5
豆腐は水ぬきして、もずくをかけ、ゆずコショウをのせる。
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- 6
デザートはナシ
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- 7
ヤサイジュ～スを毎日
のみましょう！ -
コツ・ポイント
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