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ヘルシー豆腐照りバーグ
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ヘルシー豆腐照りバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐照りバーグ

ほのかラブ
ほのかラブ @cook_40086650

本物のみりんで子供もパパも喜ぶ豆腐ハンバーグを
作ってみました!!
このレシピの生い立ち
本物のみりんで、子供もパパも喜ぶ豆腐ハンバーグをつくりたくて!!

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ほのかラブ
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材料

  • 鳥ひき肉 200gから300g
  • 豆腐 半丁から一丁
  • 人参、たまねぎ、ピーマン等 冷蔵庫にあまっている野菜
  • 片栗粉 少々
  • 卵 一個
  • (タレ調味料)
  • しょうゆ 大匙2
  • タカラ本みりん 大匙2
  • 酒 大匙1
  • 砂糖 小さじ2
  • 飾りように葉物と卵
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作り方

  1. 1

    材料たちです。
    野菜は本当に余っている物でオーケーですよ。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方1写真
  2. 2

    微塵切りにした野菜、肉、卵をねばりがでるまで混ぜてください。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方2写真
  3. 3

    混ざったら片栗粉を少々入れさらにまぜます。お肉や豆腐の量により量は調節していれてください。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方3写真
  4. 4

    温めたフライパンにスプーンで落としていきます。両面こんがり焼いてください。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方4写真
  5. 5

    我が家はタカラ本みりんです。
    みりん、しょうゆ、酒、砂糖を合わせてたれを作ります。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方5写真
  6. 6

    両面焼けてきた肉にたれをかけ、弱火で煮詰めます。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方6写真
  7. 7

    汁気がなくなってきたら葉物にのせ、卵黄をそえてできあがりです。

    • ヘルシー豆腐照りバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

野菜が苦手な子供達に美味しく野菜肉豆腐を食べさせたくて考えました。
コツは、タカラ本みりんを多めに入れお肉をやわらかく仕上げていることかな?!
ご家庭ごとに味の濃い薄いはあると思いますのでどうぞ調節して美味しく召し上がって
ください★

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ほのかラブ
ほのかラブ @cook_40086650
2010/11/24 13:24に公開
お料理大好き!!二児の母です。どうぞよろしくです。
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん ピーマン 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ 豆腐

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