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豆乳と豆腐でキャベツとハマチのクリーミー
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豆乳と豆腐でキャベツとハマチのクリーミー-レシピのメイン写真

豆乳と豆腐でキャベツとハマチのクリーミー

チロルとチョコ
チロルとチョコ @cook_40102936

豆腐と豆乳で大豆の栄養が満点〜ブラックペッパーが味を引き立てます。
このレシピの生い立ち
お刺身のハマチをアレンジしたくて作りました。

豆腐と豆乳で大豆の栄養が満点〜ブラックペッパーが味を引き立てます。
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お刺身のハマチをアレンジしたくて作りました。

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豆乳と豆腐でキャベツとハマチのクリーミー

チロルとチョコ
チロルとチョコ @cook_40102936

豆腐と豆乳で大豆の栄養が満点〜ブラックペッパーが味を引き立てます。
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お刺身のハマチをアレンジしたくて作りました。

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材料

4人分
  • 豆腐 1丁
  • キャベツの葉 二枚
  • ハマチの刺身 1冊
  • 生姜1かけら
  • 刺身に一緒に入ってる大根のケン
  • クレイジーソルト
  • 粗びきブラックペッパー
  • コンソメ 小さじ2
  • 豆乳1カップ
  • グレープシードオイル
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作り方

  1. 1

    フライパンにグレープシードオイルを引きます。生姜の千切りを炒め小さく切ったキャベツをしんなりするまで炒めます。

  2. 2

    キャベツがしんなりしたら小さく切ったハマチをフライパンに入れてクレイジーソルトをふりかけます。

  3. 3

    豆乳とコンソメを入れて味を整えます。
    豆腐を崩しながら入れて少し煮詰めます。

  4. 4

    最後に粗びきブラックペッパーを入れ味をひきしめたらできあがり。

コツ・ポイント

お刺身についてる大根のケンももったいので短く切って一緒に炒めますっ。

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チロルとチョコ
チロルとチョコ @cook_40102936
2010/12/04 11:00に公開
体や美容に良い料理を作りますっ
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このレシピのキーワード

大根 豆乳 はまち キャベツ 刺身 豆腐 しょうが

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