CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
れんこんとひじきとお豆のヘルシーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
れんこんとひじきとお豆のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

れんこんとひじきとお豆のヘルシーサラダ

dreamwork
dreamwork @cook_40026990

某パン屋さんでいつも売り切れだった人気商品のサラダをおなかいっぱい食べたいよ~という子供のリクエストに応えてできました!
このレシピの生い立ち
某パン屋さんで売っていたサラダを娘がおなかいっぱい食べたいというので、あれこれ試作の末同じ味に出来上がりました。これでボールいっぱいでも大丈夫!

某パン屋さんでいつも売り切れだった人気商品のサラダをおなかいっぱい食べたいよ~という子供のリクエストに応えてできました!
このレシピの生い立ち
某パン屋さんで売っていたサラダを娘がおなかいっぱい食べたいというので、あれこれ試作の末同じ味に出来上がりました。これでボールいっぱいでも大丈夫!

もっと読む

れんこんとひじきとお豆のヘルシーサラダ

dreamwork
dreamwork @cook_40026990

某パン屋さんでいつも売り切れだった人気商品のサラダをおなかいっぱい食べたいよ~という子供のリクエストに応えてできました!
このレシピの生い立ち
某パン屋さんで売っていたサラダを娘がおなかいっぱい食べたいというので、あれこれ試作の末同じ味に出来上がりました。これでボールいっぱいでも大丈夫!

某パン屋さんでいつも売り切れだった人気商品のサラダをおなかいっぱい食べたいよ~という子供のリクエストに応えてできました!
このレシピの生い立ち
某パン屋さんで売っていたサラダを娘がおなかいっぱい食べたいというので、あれこれ試作の末同じ味に出来上がりました。これでボールいっぱいでも大丈夫!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • レンコン        200g
  • ひじき(水に戻して)   60g
  • きゅうり          2本
  • 大豆(水煮の缶詰)   1缶
  • パプリカ(赤、黄)     1/2個
  • レタス           4枚
  • かつおぶし      2袋
  • ドレッシング
  • しょうゆ      大さじ2
  • みりん        大さじ1
  • 酢          大さじ1
  • 塩          少々
  • すりごま       大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    レンコンは厚さ2ミリぐらのいちょう切りに切って、軽くゆでる。

  2. 2

    ひじきは水で戻し完全に戻ったら、これも軽くゆでる。

  3. 3

    きゅうりはたて半分に切り、薄切りする。

  4. 4

    パプリカはたてに線切り。レタスは1口大にちぎる。

  5. 5

    4までの野菜にかつおぶしを混ぜる。

  6. 6

    ドレッシングの調味料を全部混ぜて5に混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

1のレンコンはレンジでチンでも大丈夫

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

dreamwork
dreamwork @cook_40026990
2009/06/05 16:18に公開
韓国料理を10数年、和食も和食料理屋さんで習っています。食育指導士の資格も取り美味しくて体に優しい家庭料理も目指しています。千葉市緑区の自宅とカルチャーセンターで 韓国料理と和食をベースにした 家庭料理教室を開いています。 教室は少人数制のアットホームな教室です。marumamaのおうちごはんhttp://blog.livedoor.jp/atelierkm-cookingmarumama/
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ 大豆 缶詰 ひじき レタス れんこん キュウリ パプリカ かつお節

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 人参ポタージュ
  2. ささっと完成☆豚のしょうが焼き
  3. レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え
  4. かんたん10分!砂糖不使用「インゲンの胡麻和え」
  5. シーザーズサラダのもう一つのカタチ
  1. とろろ昆布のおにぎり
  2. 北欧フィンランド★ふわふわはちみつパン
  3. お肉も食べたい!!海老とささみの生春巻き
  4. 鶏皮で、キャベツが美味しい炒め物。
  5. ベーコンと水菜のコンソメスープ
  1. 簡単おつまみ☆キムチーズ
  2. ミッキーマウス弁当
  3. 白と紫の甘辛煮
  4. ☆キャラ弁☆簡単ミッフィー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18688519
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close