ダイエットにも◎お手軽サラダチキン
ぴまるん１５ @cook_40168466
最近目にするサラダチキンを作りました☆
暑い夏にも食欲が湧くサッパリな味付けです！ダイエット中や食事制限をしてる方にも♪
このレシピの生い立ち
最近よく目にしますが…食べたことがなかったので見よう見まねで作ってみました♪
ダイエットにも◎お手軽サラダチキン
最近目にするサラダチキンを作りました☆
暑い夏にも食欲が湧くサッパリな味付けです！ダイエット中や食事制限をしてる方にも♪
このレシピの生い立ち
最近よく目にしますが…食べたことがなかったので見よう見まねで作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉を縦に4等分に切る
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- 2
袋の中に先程切った鶏肉と調味料を加え、鶏肉にまんべんなくかかるようにする。(揉みながら調味料を行き渡らせる)
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- 3
まんべんなく鶏肉に調味料がついたらレンジが大丈夫なお皿に移す
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- 4
ふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで4分20秒温める(500Wだと5分位)
- 5
ラップが鶏肉にくっついたまま温めると、このように全体に火が入らないので要注意です☆(ピンク色な部分ができます)
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- 6
全体的にピンク色(半生)な部分が無ければOK☆心配な方は鶏肉を切ってみて、ピンク色な所があればそれだけ別にして1分温める
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- 7
火が通っていて、大丈夫だったらラップをしたまま1時間ほど冷蔵庫に入れる。
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- 8
お好みの野菜をお皿にのせて、最後に鶏肉をのせたら完成☆(今回は切ってませんがこの時に1口サイズに切ってもいいですね♪)
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コツ・ポイント
ちょこちょこ味見・ちょこちょこ火の通りを確認すれば絶対に失敗しません☆洗い物も少なく、暑い夏には嬉しい簡単料理です♪夏バテ気味な方にも◎
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18690294
