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焼きアスパラ鶏胸肉!トースターで簡単
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焼きアスパラ鶏胸肉!トースターで簡単-レシピのメイン写真

焼きアスパラ鶏胸肉!トースターで簡単

raulnano
raulnano @cook_40188022

オーブントースターで15分完成!ダイエットにも役立つ!!
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太ってから思い出したレシピ(涙

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材料

  • 鶏胸肉 100g
  • アスパラ 好きな量
  • お酢 0.5tsp
  • ブラックペッパー 1tsp
  • 胡麻油 1tsp
  • 塩 0.5tsp
  • 醤油 0.5tsp
  • ガーリックパウダー 1tsp
  • パプリカパウダー 1tsp
  • オリーブオイル 1tbsp
  • 小麦粉 2tbsp
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を適当に切る

  2. 2

    鶏胸肉に塩、胡椒、ガーリックパウダー、パプリカパウダー(好きな調味料を入れていい)とお酢を味つけますね

  3. 3

    そして、胡麻油、オリーブ、小麦粉を入れて少し混ぜておきます-

  4. 4

    アスパラは切ってトレーに置きます。味付けた鶏胸肉も!アスパラの上に少しオリーブオイル、塩胡椒を入れます。

  5. 5

    オーブントーストにトレーを置き、強で15分完成!

コツ・ポイント

お酢は肉を柔らかくしてあげるので鶏胸肉作る時使う。
トースターで便利ですね!

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raulnano
raulnano @cook_40188022
2018/08/04 04:53に公開

このレシピのキーワード

アスパラ 小麦粉 鶏胸肉

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