低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪

☆ｍini☆
☆ｍini☆ @cook_40095739

ブロッコリーを簡単スープに仕立てました。ノンオイルで温冷どちらも美味しいですヨ♪

このレシピの生い立ち
ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）

低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪

mra0w0's cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.
クックPB5WVW☆'s cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.
えりきゃ★'s cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.
☆ｍini☆
☆ｍini☆ @cook_40095739

ブロッコリーを簡単スープに仕立てました。ノンオイルで温冷どちらも美味しいですヨ♪

このレシピの生い立ち
ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ＊ブロッコリー 130g位
  2. ＊にんにく(お好みで) 1片
  3. ＊コンソメ 小さじ1
  4. ＊牛乳 250cc
  5. ＊小麦粉 大さじ2弱
  6. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリー、にんにくはラップをして500w1分加熱。

  2. 2

    ＊をミキサーにかけ塩コショウで調味。

  3. 3

    鍋に移しとろみをつける。または500wで2分加熱(とろみが足りなければ30秒づつ加熱)

  4. 4

    少し固めに作るとパスタソースにも使えます。オリーブオイル、粉チーズ(各大さじ2)も入れるとまろやか。

  5. 5

    ナンID: 18393802　ニョッキID:18104490　仏パンID:18147625 ビスコッティID:18153040　

コツ・ポイント

にんにくを加熱し匂いを抑えました。入れなくてもOK。冷たくする時はよく撹拌してからお召し上がりください。
レシピを編集
レポートを見る
共有
mra0w0's cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.
クックPB5WVW☆'s cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.
えりきゃ★'s cooksnap of when they made 低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪.

つくれぽ (4)

つくれぽについて
今日つくる
☆ｍini☆
☆ｍini☆ @cook_40095739
に公開
*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*お寄りいただきありがとうございます♥♥(*^_^*)♡変幻自在な小麦粉の魅力にハマり生パスタ、パン、スウィーツに夢中♪　皆さんの素敵なレシピ写真やつくれぽに日々元気を頂いております☆レシピは備忘録 時々見直しています<(_ _)>*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. フレッシュトマトとベーコンのナポリタン
  2. 生姜ひきわり納豆のたっぷりかき玉汁😻
  3. 生わかめと玉ねぎのシンプルスープ
  4. お誕生日のピーマンの肉詰め
  5. 【糖尿病】キムチご飯　318kcal
  1. 簡単！ヘルシー！豆乳パスタ
  2. 時短・簡単・夏サラダ
  3. 副菜・お弁当に！切り昆布のやわらか煮
  4. タルト・オ・フランボワーズ