低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪

低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪-レシピのメイン写真

低カロ☆ブロッコリーのとろとろスープ♪

☆ｍini☆ @cook_40095739

ブロッコリーを簡単スープに仕立てました。ノンオイルで温冷どちらも美味しいですヨ♪

このレシピの生い立ち
ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）

ブロッコリーを簡単スープに仕立てました。ノンオイルで温冷どちらも美味しいですヨ♪

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ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）

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☆ｍini☆ @cook_40095739

ブロッコリーを簡単スープに仕立てました。ノンオイルで温冷どちらも美味しいですヨ♪

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ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）

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ブロッコリーを頂いたので。バターなど油分なしで簡単美味しく作りました（＾ｕ＾）

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材料

2人分

＊ブロッコリー 130g位
＊にんにく(お好みで) 1片
＊コンソメ小さじ1
＊牛乳 250cc
＊小麦粉大さじ2弱
塩コショウ少々

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作り方

1
ブロッコリー、にんにくはラップをして500w1分加熱。
2
＊をミキサーにかけ塩コショウで調味。
3
鍋に移しとろみをつける。または500wで2分加熱(とろみが足りなければ30秒づつ加熱)
4
少し固めに作るとパスタソースにも使えます。オリーブオイル、粉チーズ(各大さじ2)も入れるとまろやか。
5
ナンID: 18393802　ニョッキID:18104490　仏パンID:18147625 ビスコッティID:18153040

コツ・ポイント

にんにくを加熱し匂いを抑えました。入れなくてもOK。冷たくする時はよく撹拌してからお召し上がりください。

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☆ｍini☆ @cook_40095739

2013/07/03 04:05に公開

*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*お寄りいただきありがとうございます♥♥(*^_^*)♡変幻自在な小麦粉の魅力にハマり生パスタ、パン、スウィーツに夢中♪　皆さんの素敵なレシピ写真やつくれぽに日々元気を頂いております☆レシピは備忘録時々見直しています<(_ _)>*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*｡*｡*⌒*｡*ﾟ*⌒*ﾟ*

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このレシピのキーワード

スープブロッコリーにんにく牛乳小麦粉

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