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栄養満点☆野菜スープ
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栄養満点☆野菜スープ-レシピのメイン写真

栄養満点☆野菜スープ

せいこ3syhk♡✩
せいこ3syhk♡✩ @cook_40186870

作るところは余り見せられないんだけど(o´艸`)美味しいんです。時間があるときにベースのスープを作っておくと便利です。
このレシピの生い立ち
子ども達が大好きなスープです。屑野菜のスープは、テレビで観てその存在を知りました。蓮根の皮は私流。意外と美味でハマります。

作るところは余り見せられないんだけど(o´艸`)美味しいんです。時間があるときにベースのスープを作っておくと便利です。
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子ども達が大好きなスープです。屑野菜のスープは、テレビで観てその存在を知りました。蓮根の皮は私流。意外と美味でハマります。

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栄養満点☆野菜スープ

せいこ3syhk♡✩
せいこ3syhk♡✩ @cook_40186870

作るところは余り見せられないんだけど(o´艸`)美味しいんです。時間があるときにベースのスープを作っておくと便利です。
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子ども達が大好きなスープです。屑野菜のスープは、テレビで観てその存在を知りました。蓮根の皮は私流。意外と美味でハマります。

作るところは余り見せられないんだけど(o´艸`)美味しいんです。時間があるときにベースのスープを作っておくと便利です。
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材料

3~4人分
  • 野菜の余り物(ニンジンやキャベツ、タマネギ、大根、ジャガイモ、セロリ、レンコン、ゴボウ等、干し椎茸のスライスを小さく刻んで入れても) 200~300g位
  • a.人参やレンコン、大根の皮(ピーラー等でむいた皮を取っておく。袋に入れ冷凍保存。※玉ネギの皮は入れない。) 適量(ただし新鮮なうちに使った方が良いです)
  • a.ネギの端切れ(ネギの青い部分) 3cm位を2~3本
  • a.生姜の薄切り 3~5枚
  • a.ローリエの葉 1枚
  • 水 800~1000ml
  • 固形スープの素 2個
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    まずベースのスープを作ります。
    a.と分量の水とで煮込みます。初め沸騰するまで強火で、アクが出てきたらすくい取り弱火に。

  2. 2

    1の鍋にフタをして弱火~弱めの中火にして1時間半位煮込みます。

  3. 3

    野菜の端切れは、縁が黒く変色していたりする箇所は使わないで下さい。

  4. 4

    時間になったら火を止め粗熱が取れたら大型のボウルか鍋とザルを用意し、具材とスープに分けてこし取ります。a.は捨てます。

  5. 5

    4でスープの出来上がり。すぐに使わない場合はじょうご等でペットボトルや冷茶の容器などに移し冷蔵庫で2日程は保存可能。

  6. 6

    野菜スープを作る場合は4に野菜を投入し、固形スープと塩を加えて20~30分位煮ます。ベーコンやソーセージを加えても。

  7. 7

    野菜スープを作る際には、水を500ml足して下さい。作り方5のときに足す塩の目安は二つまみ位です。

  8. 8

    野菜が煮えたら味をみて、塩、胡椒で味を調えて出来上がりです。人数分に足りなかったら水を足して下さい。

コツ・ポイント

野菜の皮は少なめにした方がいいです。
※玉ネギの皮とジャガイモの皮は使いません。

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せいこ3syhk♡✩
せいこ3syhk♡✩ @cook_40186870
2017/01/11 03:33に公開

このレシピのキーワード

野菜スープ ねぎ 大根 ごぼう セロリ にんじん れんこん キャベツ 大根の皮 じゃがいも ほししいたけ 玉ねぎ しょうが

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