食パンを６分割します。
６分割は、先ず半分に２分割して、それぞれをブロック状に３分割します。

食パンの一切れに、耳の側から厚みの２割残して切れ目を入れます。今回は２人分なので、残りはタッパーで冷凍保存します

玉ねぎは薄切りに。
小鉢でミックス豆と鶏肉缶とマヨネーズで和えます。

切れ目を入れた食パンに挟んで完成。