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簡単!栄養たっぷり豚コマ肉の黒ごま炒め
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簡単!栄養たっぷり豚コマ肉の黒ごま炒め-レシピのメイン写真

簡単!栄養たっぷり豚コマ肉の黒ごま炒め

kiwi0808
kiwi0808 @cook_40188401

仕事で疲れた日は、楽ちん時短料理で手抜きします。
このレシピの生い立ち
ヘトヘトの日に、冷蔵庫の中を探してあるもので作ってみました!

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kiwi0808
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材料

2人分
  • 豚コマ肉 200g
  • 豆苗 2/3パック
  • かぼちゃ 200g
  • アボカド 1/2〜1個
  • レモン汁 小さじ1〜2
  • 黒すりゴマ 大さじ2
  • 塩、胡椒 少々
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは2cm角の角切りにし、ラップにくるみレンジでチンする。うちのレンジだと2分半くらいです。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、塩胡椒した豚コマ肉を炒めます。

  3. 3

    豚コマ肉に火が通ったら、①のかぼちゃを入れてさっと炒めます。混ぜすぎるとカボチャが崩れるから注意してね♩

  4. 4

    豆苗は半分の長さに切り、黒すりごまと一緒に③に入れざっくり混ぜる。豆苗はお好みで火を通して下さい。

  5. 5

    最後に、味見をして塩胡椒で味を整える。

  6. 6

    ⑤までで、十分おいしいですが、アボカドをフードプロセッサーにいれ、レモン汁と合わせたものをトッピング

  7. 7

    食べる直前に、アボカドを和えていただきます。

コツ・ポイント

炒めものは、混ぜすぎない(≧∇≦)

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kiwi0808
kiwi0808 @cook_40188401
2015/07/24 11:39に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 豆苗 かぼちゃ アボカド 豚こま

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