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サラダカリフラワー、シーチキン、アボカド
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サラダカリフラワー、シーチキン、アボカド-レシピのメイン写真

サラダカリフラワー、シーチキン、アボカド

＊ベリこ＊
＊ベリこ＊ @cook_40054699

カレーやハヤシライスなど、スプーンで食べる料理のとき、箸を使わずそのままスプーンで食べられます♪
このレシピの生い立ち
カリフラワーを生で美味しく食べるたのレパートリーのひとつ

カレーやハヤシライスなど、スプーンで食べる料理のとき、箸を使わずそのままスプーンで食べられます♪
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材料

4人分
  • カリフラワー 半分
  • アボカド 1個
  • シーチキン 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ①カリフラワーとアボカドを食べやすい大きさにする。
    1〜2センチ位の大きさにすると味もからみやすく、食べやすいです。

  2. 2

    ②ボールにシーチキンを入れる。油も捨てずに全て入る。
    マヨネーズと塩コショウを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ③②に①のカリフラワーとアボカドを入れてさらに混ぜ合わせると完成♪

コツ・ポイント

シーチキンの油にはビタミンやＤＨＡが含まれているということで、あえてマヨネーズを減らし丸ごと使うことにしました。

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＊ベリこ＊
＊ベリこ＊ @cook_40054699
2015/09/03 14:19に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ アボカド カリフラワー

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