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お弁当に★ブロッコリーとゆで卵の胡麻和え
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お弁当に★ブロッコリーとゆで卵の胡麻和え-レシピのメイン写真

お弁当に★ブロッコリーとゆで卵の胡麻和え

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

ブロッコリーとゆで卵を使った彩りの良い胡麻和えです。麺つゆを使うのでとってもお手軽!お弁当の彩りにぜひどうぞ!
このレシピの生い立ち
畑でたくさん取れるブロッコリーを、胡麻和えにしてみたら、とってもあう!
彩りにゆで卵とあわせてみました。

ブロッコリーとゆで卵を使った彩りの良い胡麻和えです。麺つゆを使うのでとってもお手軽!お弁当の彩りにぜひどうぞ!
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畑でたくさん取れるブロッコリーを、胡麻和えにしてみたら、とってもあう!
彩りにゆで卵とあわせてみました。

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お弁当に★ブロッコリーとゆで卵の胡麻和え

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

ブロッコリーとゆで卵を使った彩りの良い胡麻和えです。麺つゆを使うのでとってもお手軽!お弁当の彩りにぜひどうぞ!
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畑でたくさん取れるブロッコリーを、胡麻和えにしてみたら、とってもあう!
彩りにゆで卵とあわせてみました。

ブロッコリーとゆで卵を使った彩りの良い胡麻和えです。麺つゆを使うのでとってもお手軽!お弁当の彩りにぜひどうぞ!
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材料

2人分
  • ブロッコリー 1/4株
  • ゆで卵 1個
  • ■麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • ■砂糖 大さじ1
  • ■すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    あらかじめ、ゆで卵を作っておきます。
    かたゆでにしたいので、水からゆでて12分を目安にしてね。

  2. 2

    ブロッコリーは小さめの小分けにして塩ゆでしたら、ザルにあげて冷まします。
    ゆで卵はブロッコリーと同じ大きさに切ります。

  3. 3

    ボールに麺つゆ、砂糖、すりごまを入れ、良く混ぜ合わせ、冷ましたブロッコリーを和えます。

  4. 4

    ゆで卵は崩れ防止のため、盛り付けながら加えていきます。
    お花人参をプラスしてお弁当に入れてみました。

    • お弁当に★ブロッコリーとゆで卵の胡麻和え作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーの水分で少し薄まることを想定した味付けです。
濃すぎる場合は水小さじ1程度加えて調整してね。

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チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299
2017/01/11 05:07に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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このレシピのキーワード

ゆで卵 ごま和え ブロッコリー

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