⚫の材料をボウルに全部入れてよく混ぜる

☆の野菜は細かくみじん切り、バナナも細かく切るか潰しておく。
野菜は他にほうれん草ペースト、カボチャなどもおすすめです。

1に2を入れてよく混ぜてフライパンに油をしいて焼く。