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オリーブオイルで食べるヘルシー洋風素麺
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オリーブオイルで食べるヘルシー洋風素麺-レシピのメイン写真

オリーブオイルで食べるヘルシー洋風素麺

彩ね(あやね)
彩ね(あやね) @cook_40043817

栄養が偏りがちな素麺をたっぷりの野菜と。ニラは胃腸を整えてくれて冷えやバテにも効くので夏バテ防止に。
このレシピの生い立ち
素麺だけだと夏バテ気味に・・・の防止に。胃腸を整えて冷えやダルさにも効いてくれるニラと一緒に。

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オリーブオイルで食べるヘルシー洋風素麺

彩ね(あやね)
彩ね(あやね) @cook_40043817

栄養が偏りがちな素麺をたっぷりの野菜と。ニラは胃腸を整えてくれて冷えやバテにも効くので夏バテ防止に。
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素麺だけだと夏バテ気味に・・・の防止に。胃腸を整えて冷えやダルさにも効いてくれるニラと一緒に。

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材料

2人分
  • 素麺 2把
  • ニラ 8本
  • キャベツ 大きめ2枚
  • 獅子唐 6本
  • オリーブオイル 大さじ2×2
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ニラ、キャベツは食べやすい大きさに切り、獅子唐は輪切りする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れよく熱する。

  3. 3

    獅子唐・ニラ・キャベツの順に入れて炒め、塩を振って味を調整する。キャベツは歯応えを残して。

  4. 4

    炒めあがった野菜はフライパンからバットかお皿に移しておく。

  5. 5

    素麺を茹でて茹で上がったら水に晒したあとよく水切りし、オリーブオイル大さじ2をからめる。

  6. 6

    素麺をお皿に盛り、野菜炒めをのせてできあがり。混ぜながら食べてくださいね。

コツ・ポイント

素麺にしっかりオイルをからめること。

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彩ね(あやね)
彩ね(あやね) @cook_40043817
2015/08/08 04:17に公開
母子家庭育ちで料理は子供の頃から自己流です。「あるもので作る」「材料の無駄を出さない」ことを大切にしています。普段は絵を描いています。https://note.com/ayatoryu88
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このレシピのキーワード

そうめん ニラ キャベツ ししとうがらし

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