ヘルシーハンバーグ
野菜嫌いでも残さず食べれる!
このレシピの生い立ち
ダイエット中や子どもが野菜をはぶいて食べたり～ヘルシーに残さず食べるれように
作り方
- 1
豆腐にキッチンペーパーを巻いておもしをして、水分を抜く。
よく水分をきらないと焼いたときに崩れていまうので注意！ - 2
冷凍ハンバーグをレンジで解凍する。
- 3
野菜はみじん切りにしてレンジでちん。ちんするときにハンバーグの入っていた容器を使うと洗い物が少なくすみます!
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- 4
ボウルにハンバーグ、野菜をいれて潰しながら混ぜる！
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- 5
水切りした豆腐をほぐしながらボウルにいれ、野菜etcと混ぜる。
たまご、パン粉をいれてこねる。 - 6
固さをみてまだ柔らかいようならパン粉をいれて、たして調節!
- 7
好きな形大きさにしたらフライパンに油をひいて、焼く！
両面きつね色になったら出来上がり! -
- 8
ソースはお好きなものを!
野菜抜きの豆腐ハンバーグも記載してます！そちらにうちのソース載せてます。ぜひ試して見てください
コツ・ポイント
豆腐の水切りはしっかり
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野菜嫌いの子どもに、野菜不足な大人に、みんなが食べやすくてお腹も体も充たすレシピです☆高タンパクでダイエットにも◎
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◆ふわふわ◆野菜ハンバーグ(*^^*) ◆ふわふわ◆野菜ハンバーグ(*^^*)
最近、野菜嫌いが出てきた一歳の息子のために考案しました‼これならクリスマスにも出せるし、野菜もお肉もとれて一石二鳥♪
白月莉英 -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18704543
