野菜炒め レシピ+動画

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今日のヘルシー中華料理レシピは野菜炒めです

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材料

  1. キャベツ 4分の1
  2. 人参 少し
  3. もやし 一袋
  4. たまねぎ 少し
  5. 豚肉 少し
  6. 料理ダレ http://1ryouri.sblo.jp/article/17108014.html 大さじ 2  
  7. スープ( 大さじ 2  

作り方

  1. 1

    豚肉は一口で食べられる大きさに切ります。
    豚肉がなかったら、ウインナーまたはソウセージなどを代用しても大丈夫です。

  2. 2

    たまねぎは繊維にそって切る。 
    キャベツは千切りより、厚く切る。
    にんじん 千切りにする。

  3. 3

    料理のたれを使って味付けします

  4. 4

    調味料ボールに入れる。

    そこに、先ほどと同じ量の中華スープを入れる。
    (中華スープがなければ水でもOKです。)

  5. 5

    30ccを先ほど同じ調味料ボールに入れる
    水溶き片栗粉を手で少しすくいボールの中に入れる

  6. 6

    中華鍋を火にかける。
    この時、煙がでるくらい空焚きをして鍋の温度を熱くします。

  7. 7

    次に、油を少し多めに入れて中華鍋全体にしみこませます。

  8. 8

    中華鍋に油がなじんだら、油入れに油を戻します。

  9. 9

    みじん切りしょうが少々入れ、すぐに豚肉を炒めます。

  10. 10

    豚肉が8分ほど、火が通ったら、次に野菜を入れます。

  11. 11

    料理だれを調味料を少しずつ入れていく
    料理の味付けは、足し算はできるが引き算はできません。
    注意して味付けしましょう。

  12. 12

    そして、最後にこしょうを少々
    ごま油を少しかけて完成です。

コツ・ポイント

間単ですのでぜひ作ってみて下さい。

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