作り方
- 1
トマトのヘタを取り、薄切りにする。
- 2
フライパンにゴマ油を入れて、トマトを1分間炒める。
- 3
卵、牛乳をしっかりと混ぜる。
- 4
フライパンにオリーブオイルを入れて、卵を入れてすぐにかき混ぜたのち、トマトを入れる。
オムレツをつくる。
コツ・ポイント
エネルギー 1342kcal
塩分 0.2g
リン 592mg
タンパク質 17.5g
カリウム 211mg
水分 78g
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