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絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ
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絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ

九流のの
九流のの @cook_40189490

たくさんたべれて夏バテ&野菜不足解消!
このレシピの生い立ち
夏バテ対策&野菜不足解消のために野菜たっぷりの冷しゃぶサラダをつくりました♫

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材料

2人分
  • レタス 半玉
  • 大根 1/2本
  • しゃぶしゃぶ用豚肉 200g
  • ミニトマト 4個
  • きゅうり 1/2本
  • オクラ 一袋
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かしてオクラを5分茹で5mmの大きさに切る。柔らかめの方が食べやすいです。
    すぐに新しくお湯を沸かす。

    • 絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ作り方1写真
  2. 2

    茹でてる間に、パリッとさせるためにレタスをきって水にさらします。大根もおろしてから苦味をとるために水にさらします。

    • 絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ作り方2写真
  3. 3

    しゃぶしゃぶ用豚肉を沸騰したお湯にいれます。色が変わったら火をとめざるにあげます。

    • 絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ作り方3写真
  4. 4

    レタスを1番下に、きゅうり、水を切った大根おろし、オクラ、豚肉、トマトの順にのせてポン酢でいただきます。

    • 絶品!夏バテ解消冷しゃぶサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

大根おろしは苦味が残るので必ず水に浸しましょう!何度か水をかえて黄色い水がでなくなったら雪のような白い大根おろしになります

大根おろしがポン酢を吸ってくれるのでポン酢節約、少ない量で最後までおいしくたべれます!

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九流のの
九流のの @cook_40189490
2013/07/11 10:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ 冷しゃぶ 大根 オクラ レタス キュウリ ミニトマト しゃぶしゃぶ用豚肉

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