CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低糖質！プロテインサンドイッチ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低糖質！プロテインサンドイッチ-レシピのメイン写真

低糖質！プロテインサンドイッチ

indi5
indi5 @cook_40183596

運動をしてタンパク質が必要な方、糖質制限をされている方にオススメです。
このレシピの生い立ち
自分自身が運動をしているので、高タンパク質かつ低糖質のものが最適なので考えました。

運動をしてタンパク質が必要な方、糖質制限をされている方にオススメです。
このレシピの生い立ち
自分自身が運動をしているので、高タンパク質かつ低糖質のものが最適なので考えました。

もっと読む

低糖質！プロテインサンドイッチ

indi5
indi5 @cook_40183596

運動をしてタンパク質が必要な方、糖質制限をされている方にオススメです。
このレシピの生い立ち
自分自身が運動をしているので、高タンパク質かつ低糖質のものが最適なので考えました。

運動をしてタンパク質が必要な方、糖質制限をされている方にオススメです。
このレシピの生い立ち
自分自身が運動をしているので、高タンパク質かつ低糖質のものが最適なので考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ヌッカのゼロパン(お砂糖不使用、糖質90%カット) 2枚
  • 鶏もも肉(皮付きでも可) 50g
  • 卵 2個
  • アボカド 半分
  • オリーブオイル 適量
  • マヨネーズ 適量
  • アンチョビ 適量
  • 大葉 1枚
  • 塩コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ヌッカのゼロパンを軽くトーストしておく

    • 低糖質！プロテインサンドイッチ作り方1写真
  2. 2

    ◎具材
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉を炒め、軽く塩コショウをしておく

  3. 3

    ◎具材
    同時に別のフライパンでスクランブルエッグを作る

  4. 4

    ◎具材
    アボカドを薄く切る

  5. 5

    ◎ソース
    オリーブオイル、マヨネーズ、アンチョビをお好みの量で混ぜ合わせる

  6. 6

    適度の大きさに切ったパンに、ソースを塗って、大葉を乗せる

  7. 7

    大葉の上に、炒めた鶏肉、スクランブルエッグ、アボカドを乗せて、再度ソースをかける

  8. 8

    パンで挟んで、出来上がり！

    • 低糖質！プロテインサンドイッチ作り方8写真

コツ・ポイント

ソース自体少し濃いめになると思うので、具材自体にあまり味付けしない方がいいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

indi5
indi5 @cook_40183596
2015/08/02 01:12に公開

このレシピのキーワード

サンドイッチ 大葉 アボカド 鶏もも肉 卵 アンチョビ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 1分半❣️春雨わかめスープ　夜食に
  2. キュウリと山芋の梅おかか
  3. チヂミ
  4. ピリ辛胡瓜もずく
  5. さっぱりおいしい新玉ねぎ×冷しゃぶサラダ
  1. 自宅で作る！本格四川風麻婆豆腐
  2. 夏にぴったり 冬瓜とシーチキンの煮物
  3. バレンタインに！お豆腐生チョコタルト
  4. ピーマンそぼろ
  5. ＊レンジで簡単！トウモロコシの茹で方＊
  6. 5 Minute Cheesecake (no bake)
  7. Iz's Vegan Hoe Cakes
  8. Blueberry Muffins
  9. Pork Chops with Apples and Stuffing
  10. Fresh salsa
  1. 鮎の味噌煮
  2. ごぼうとピーマンの炒めもの
  3. 伊勢志摩の絶品！本格手こね寿司
  4. 簡単！鶏そぼろ酢飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18712901
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close