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ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ
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ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ-レシピのメイン写真

ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

新じゃが芋と新たまねぎを使ったあっさりしたポタージュスープです。
野菜のうまみを生かすため、牛乳は控えめにします。
このレシピの生い立ち
旬の素材でスープを作りました。

新じゃが芋と新たまねぎを使ったあっさりしたポタージュスープです。
野菜のうまみを生かすため、牛乳は控えめにします。
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旬の素材でスープを作りました。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321

新じゃが芋と新たまねぎを使ったあっさりしたポタージュスープです。
野菜のうまみを生かすため、牛乳は控えめにします。
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新じゃが芋と新たまねぎを使ったあっさりしたポタージュスープです。
野菜のうまみを生かすため、牛乳は控えめにします。
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材料

2人分
  • 新じゃが芋 中1個
  • 新たまねぎ 小1個
  • 水 2カップ
  • コンソメ 1個
  • 牛乳 1/2カップ
  • 塩・こしょう お好みで適宜
  • パセリのみじん切り あれば少々
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作り方

  1. 1

    新じゃが芋と新たまねぎは皮をむいて適当な大きさに切り、なるべく薄く切ります。(じゃが芋は水にさらさない)

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に1と水、コンソメを入れ蓋をします。

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方2写真
  3. 3

    煮立ったら火を弱め、蓋をしたまま20分煮ます。(写真は20分煮た状態)

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方3写真
  4. 4

    3をハンドミキサー(またはミキサー)にかけなめらかにします。

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方4写真
  5. 5

    牛乳を加え、沸騰直前まで温めます。味を見て足りなければ塩・こしょうします。

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方5写真
  6. 6

    スープ皿に等分にし、あればパセリのみじん切りを振ってできあがり。

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方6写真
  7. 7

    2013/05/02
    つくれぽ10人になりました♪
    作ってくださったみなさんありがとう♥

    • ヘルシー!新じゃが芋と新たまねぎのスープ作り方7写真

コツ・ポイント

野菜の煮かたが足りないと口当たりが悪くなるので崩れるまでしっかり煮てください。
コンソメに塩気があるので薄味の我が家は十分ですが、5のとき味を見て足りなければ塩・こしょうしてください。
今回はバーミックス使用。ミキサーのときは荒熱を取って。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2012/04/11 23:09に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

スープ 新たまねぎ 牛乳 新じゃが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18714447
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