モロッコインゲンのオイル蒸し焼き

Nori☆Yoshi @cook_40181013
インゲン自身の水分で蒸され、片面には焦げ目がついてシャキシャキに蒸しあがります。ベーコン無い場合も塩はちょっとで十分!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーでオイル蒸し焼きにハマり、色んな野菜をオイル蒸し焼きに。モロッコインゲンでもやってみたら、大当たりでした。
モロッコインゲンのオイル蒸し焼き
インゲン自身の水分で蒸され、片面には焦げ目がついてシャキシャキに蒸しあがります。ベーコン無い場合も塩はちょっとで十分!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーでオイル蒸し焼きにハマり、色んな野菜をオイル蒸し焼きに。モロッコインゲンでもやってみたら、大当たりでした。
作り方
- 1
モロッコインゲンは洗って適当な長さに斜め切りしておく。にんにく芽を取り、包丁で叩いて潰す。唐辛子は輪切りに。
- 2
ベーコンを適当な幅にカットしてフライパンに広げ、中火で硬くなりすぎない程度に焼き、皿に移しておく。
- 3
フライパンを冷ましてからオリーブオイル大さじ1/2とそこににんにくを入れ、焦げないように弱火でじっくり香りを移す。
- 4
にんにくの水分が大体抜けたら唐辛子もオイルに入れ、辛さをオイルに移す。にんにくと唐辛子ごと、オイルを一旦別に移す。
- 5
モロッコインゲンをフライパンに広げ、軽く塩を振る。
- 6
その上にベーコンと、にんにくと唐辛子の入ったオイルを回しかける。
- 7
蓋をして、強めの中火で3分間蒸し焼きにする。
その間、蓋は開けない。 - 8
3分経ったら蓋を取って全体を混ぜ、火を止めてお皿に盛る。
お好みで黒胡椒を振っても。
コツ・ポイント
塩を振りすぎないことと、焼いてる途中で蓋を開けないこと!
開けたい衝動を抑えて耐え抜けば、ぷりっぷりツヤツヤシャキシャキに仕上がって、一層美味です。
写真のは…唐辛子が焦げてますね(^^;;
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