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モロッコインゲンのオイル蒸し焼き
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モロッコインゲンのオイル蒸し焼き-レシピのメイン写真

モロッコインゲンのオイル蒸し焼き

Nori☆Yoshi
Nori☆Yoshi @cook_40181013

インゲン自身の水分で蒸され、片面には焦げ目がついてシャキシャキに蒸しあがります。ベーコン無い場合も塩はちょっとで十分!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーでオイル蒸し焼きにハマり、色んな野菜をオイル蒸し焼きに。モロッコインゲンでもやってみたら、大当たりでした。

インゲン自身の水分で蒸され、片面には焦げ目がついてシャキシャキに蒸しあがります。ベーコン無い場合も塩はちょっとで十分!
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モロッコインゲンのオイル蒸し焼き

Nori☆Yoshi
Nori☆Yoshi @cook_40181013

インゲン自身の水分で蒸され、片面には焦げ目がついてシャキシャキに蒸しあがります。ベーコン無い場合も塩はちょっとで十分!
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ブロッコリーでオイル蒸し焼きにハマり、色んな野菜をオイル蒸し焼きに。モロッコインゲンでもやってみたら、大当たりでした。

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材料

2人分
  • モロッコインゲン 5本
  • ベーコン 2〜3枚
  • にんにく 1/2個
  • 唐辛子 1/2本
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    モロッコインゲンは洗って適当な長さに斜め切りしておく。にんにく芽を取り、包丁で叩いて潰す。唐辛子は輪切りに。

  2. 2

    ベーコンを適当な幅にカットしてフライパンに広げ、中火で硬くなりすぎない程度に焼き、皿に移しておく。

  3. 3

    フライパンを冷ましてからオリーブオイル大さじ1/2とそこににんにくを入れ、焦げないように弱火でじっくり香りを移す。

  4. 4

    にんにくの水分が大体抜けたら唐辛子もオイルに入れ、辛さをオイルに移す。にんにくと唐辛子ごと、オイルを一旦別に移す。

  5. 5

    モロッコインゲンをフライパンに広げ、軽く塩を振る。

  6. 6

    その上にベーコンと、にんにくと唐辛子の入ったオイルを回しかける。

  7. 7

    蓋をして、強めの中火で3分間蒸し焼きにする。
    その間、蓋は開けない。

  8. 8

    3分経ったら蓋を取って全体を混ぜ、火を止めてお皿に盛る。
    お好みで黒胡椒を振っても。

コツ・ポイント

塩を振りすぎないことと、焼いてる途中で蓋を開けないこと!
開けたい衝動を抑えて耐え抜けば、ぷりっぷりツヤツヤシャキシャキに仕上がって、一層美味です。
写真のは…唐辛子が焦げてますね(^^;;

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Nori☆Yoshi
Nori☆Yoshi @cook_40181013
2017/01/19 12:57に公開
いっつも皆さんのを参考にさせていただいてます!
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このレシピのキーワード

いんげん ベーコン にんにく トウガラシ

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