フーチャンプルー風。 タケプー @cook_40137672 ヘルシーだけど、フーを使うことでボリュームがあって美味いですよ～～★＾－＾ｖこのレシピの生い立ちフーを買ったので♪ヘルシーで美味い。 もっと読む ヘルシーだけど、フーを使うことでボリュームがあって美味いですよ～～★＾－＾ｖこのレシピの生い立ちフーを買ったので♪ヘルシーで美味い。 もっと読む フーチャンプルー風。 タケプー @cook_40137672 ヘルシーだけど、フーを使うことでボリュームがあって美味いですよ～～★＾－＾ｖこのレシピの生い立ちフーを買ったので♪ヘルシーで美味い。 もっと読む ヘルシーだけど、フーを使うことでボリュームがあって美味いですよ～～★＾－＾ｖこのレシピの生い立ちフーを買ったので♪ヘルシーで美味い。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 くるま麩 短いやつ一本 もやし 小一袋 ニラ 半束 人参 1/3個 卵 1個 調味料 白だし 大さじ１ 塩コショウ 少々 醤油 小さじ２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 準備＞人参太め千切り、ニラ５ｃｍ幅切り、くるま麩は1~2ｃｍ幅に切る！！ 2 くるま麩は、水につけてしみ込ます。しみこんだら、ぎゅっと搾ります。 3 卵を溶いて、白だしを入れて混ぜ、浸しておく。 4 まず、サラダ油をしいて、野菜を人参から炒めましょう、軽く火が通ったら、もやし・ニラを投入！ 5 野菜に火が軽くとおったら、塩コショウしてフーを投入。卵を焼くように炒め、最後に醤油をかけ混ぜて、完成！！ コツ・ポイント 卵に味つけておくのがポイント♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18724129 コピーしました！ タケプー @cook_40137672 2009/06/05 14:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ちゃんぷる ニラ もやし にんじん 卵 車麩 似たレシピ その他のレシピ もやしときゅうりのマヨぽんサラダ 肉もやし炒め 間引き人参（人参の葉）と豚肉の油炒め 四川風 豚ロースの香辣トマト炒め （保育所）雷汁 とろろ昆布のおにぎり 北欧フィンランド★ふわふわはちみつパン お肉も食べたい!!海老とささみの生春巻き 鶏皮で、キャベツが美味しい炒め物。 ベーコンと水菜のコンソメスープ アスパラのオイル漬け ささみときゅうりの中華サラダ チョコとオレンジのヘーゼルナッツマカロン 坂東○二もびっくり！？ゆで卵もどき★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18724129
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