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筑前煮

なっちょるる
なっちょるる @cook_40188010

お正月や普段の日にも!筑前煮
このレシピの生い立ち
栄養士の学校に通っているときに教わったレシピです。

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材料

5人分
  • 鶏もも肉 150g
  • サラダ油 大1/2
  • 里芋 400g
  • 干し椎茸 3枚
  • にんじん 100g
  • ごぼう 60g
  • たけのこ 70g
  • こんにゃく 100g
  • 絹さや 3枚
  • サラダ油 大1
  • だし汁 400ml
  • 砂糖 25g
  • しょうゆ 50ml
  • 酒 大2
  • みりん 大2
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作り方

  1. 1

    鶏肉を小さめの一口サイズに切り、大1/2の4油で炒める。
    皮に少し焦げ目がつくぐらい。

  2. 2

    里芋は皮をむいて1/3か1/4に切る。
    塩小1/2でぬめりを取り水でゆすぐ。

  3. 3

    椎茸はもどし1枚を1/4に切る。
    にんじん・ごぼうは欄切りにし、ごぼうはアクを取る。
    筍は水で洗って乱切りにする。

  4. 4

    こんにゃくはスプーンで一口大に切り、塩小1/2で籾、水洗いする。
    絹さやは筋を取る。

  5. 5

    1.2㍑の湯を沸かし、さやをさっとボイル。
    にんじんとこんにゃくを3分ゆでる。ここに酢大1を入れてごぼうを3分ゆでる。

  6. 6

    鍋に大1の油を熱し中火を少し絞りごぼうを炒める。
    にんじん、椎茸、こんにゃく、筍、里芋を入れて3分炒める。

  7. 7

    だし汁、酒、砂糖を入れアクを取りながら3分煮る。

  8. 8

    鶏肉、しょうゆの1/2を入れ3分煮る。
    里芋が軟らかくなるまで煮たらみりんと残った醤油を入れて煮る。

  9. 9

    絹さやを半分に切り、お皿に盛ったら上にのせる。

コツ・ポイント

しょうゆは3回に分けて加えてもok!

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なっちょるる
なっちょるる @cook_40188010
2018/08/06 15:23に公開
栄養士です。栄養士の専門学校で教わったレシピを載せています。
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このレシピのキーワード

煮物 里芋 ごぼう きぬさや たけのこ にんじん こんにゃく 鶏もも肉 酒 ほししいたけ

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