簡単♪お手軽♪鉄カルチャーハン☆ 琉ちゃむママン @cook_40053751 鉄分＆カルシウムを簡単に摂取☆このレシピの生い立ち二人目妊娠中の鉄分とカルシウム補給に。簡単で長男も食べれるものを。 もっと読む 鉄分＆カルシウムを簡単に摂取☆このレシピの生い立ち二人目妊娠中の鉄分とカルシウム補給に。簡単で長男も食べれるものを。 もっと読む 簡単♪お手軽♪鉄カルチャーハン☆ 琉ちゃむママン @cook_40053751 鉄分＆カルシウムを簡単に摂取☆このレシピの生い立ち二人目妊娠中の鉄分とカルシウム補給に。簡単で長男も食べれるものを。 もっと読む 鉄分＆カルシウムを簡単に摂取☆このレシピの生い立ち二人目妊娠中の鉄分とカルシウム補給に。簡単で長男も食べれるものを。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 冷やご飯 ２膳分 ほうれん草 ３束 ちりめんじゃこ 大さじ３ 卵 １個 鶏ガラ（粉末） 小さじ１ ゴマ油 大さじ１ 醤油 大さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を洗って小さめに切る☆ 葉の部分は千切りに。 2 熱したフライパンにゴマ油をひき冷やご飯を炒め始める。ご飯にゴマ油が絡まったらほうれん草を入れ炒める。 3 ほうれん草とご飯が混ざりあったら じゃこを入れ炒め混ぜる☆混ざってきたら鶏ガラスープの粉を入れ炒める。 4 ３に卵を割り入れ全体に絡むように炒めたら醤油を入れ炒め全体的にパラっとしたら完成☆ コツ・ポイント 特にないです(;＞_＜;)薄めなので塩胡椒でお好みに味付け調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18733969 コピーしました！ 琉ちゃむママン @cook_40053751 2015/08/17 23:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 長男9歳&次男4歳の食欲旺盛wパワフルboyの兼業主婦です☆☆安い 早い 簡単 美味しい～がテーマ(笑)ほぼ 適当につくったらできちゃった！ってのも(笑) もっと読む このレシピのキーワード じゃこ ほうれん草 残りご飯 卵 鶏ガラ 似たレシピ その他のレシピ アジア風キーマカレー お弁当にも⭐︎肉肉しい豆腐ハンバーグ もやしスープ さやいんげんde豆ごはん。 鳥焼き トマトなすズッキーニのさっぱりマリネ♡ 節約揚げない☆簡単かぼちゃコロッケ 【甘辛】ランチに♡豚と卵の他人丼 簡単時短deあと一品！絶品玉子巾着 離乳食中期後期 手づかみ用野菜 炊飯炊き Baked Blueberry " Donuts " Chicken Marsala Strawberry Lemonade Simple Basil Pesto Double Sauce Wings 美味しい韓国おかず ナムル ⒈ アコーディオン♪フライドポテト♪ 簡単‼野菜3つでコールスロー 厚揚げと豚肉の炒めもの https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18733969
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