メンチカツ

francippy
francippy @cook_40043698

衣はパン粉だけ!全然違和感なくメンチカツだから大丈夫!1歳半の息子も片手で持ちかぶりついていました(^-^)
このレシピの生い立ち
夫が好きなので♥

メンチカツ

衣はパン粉だけ!全然違和感なくメンチカツだから大丈夫!1歳半の息子も片手で持ちかぶりついていました(^-^)
このレシピの生い立ち
夫が好きなので♥

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材料

30こ程度
  1. 合挽き肉(豚可) 500
  2. キャベツ 500
  3. 玉ねぎ 大1/3
  4. 1こ
  5. 塩コショウ 少々
  6. ナツメ 少々
  7. パン粉 適量
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    キャベツ、玉ねぎはそれぞれみじん切り(FPが便利)

  2. 2

    キャベツに塩(分量外。小さじ1)をもみしんなりさせる。出てきた水は捨てない!

  3. 3

    大ボールに挽肉、卵、塩コショウ、ナツメグを入れよく練る(ピンク色まで)

  4. 4

    ③にキャベツと玉ねぎを入れ混ぜて馴染ませる。(ここまで昼間やっとくと夕食前に楽チン)

  5. 5

    バットにパン粉をザーと入れ、適当な大きさの④をポンポン放り込む。

  6. 6

    パン粉をぎゅーっと押さえつけながら成形。真ん中を凹ませてね。揚がるとぷっくりなります。

  7. 7

    160度の油。ヘラで静かに流し入れ、色が付くまで触らない。いい色になってきたら一度だけ返す。

  8. 8

    カラッと美味しく出来ました!
    立てて油を切りましょう。

  9. 9

    ソース。
    ケチャップとウスターソースを1:1のソースが合います。

コツ・ポイント

衣はパン粉だけで充分!玉ねぎ&キャベツの割合はお好みで。でも肉量より多めが必須です。なのでさっぱり軽くて何個でも食べられる(^-^)

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francippy
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栄養面も気を使った、おいしいごはんを家族のために♡海外旅行好きな管理栄養士♪
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