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夏のRawスープ2種♬
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夏のRawスープ2種♬-レシピのメイン写真

夏のRawスープ2種♬

そのそのの
そのそのの @cook_40050914

身体喜ぶビタミンたっぷりRaw food♬
美味しいし、作るのも楽チンです♬
材料は冷やして置いてから作りましょう♬
このレシピの生い立ち
むしむし暑かったので、火を使わず身体喜ぶローフードのスープ2種類で軽いお夕食にしました♬
アボカドもとうもろこしもなるべくフレッシュなのを選びましょう♬

身体喜ぶビタミンたっぷりRaw food♬
美味しいし、作るのも楽チンです♬
材料は冷やして置いてから作りましょう♬
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アボカドもとうもろこしもなるべくフレッシュなのを選びましょう♬

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夏のRawスープ2種♬

そのそのの
そのそのの @cook_40050914

身体喜ぶビタミンたっぷりRaw food♬
美味しいし、作るのも楽チンです♬
材料は冷やして置いてから作りましょう♬
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むしむし暑かったので、火を使わず身体喜ぶローフードのスープ2種類で軽いお夕食にしました♬
アボカドもとうもろこしもなるべくフレッシュなのを選びましょう♬

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美味しいし、作るのも楽チンです♬
材料は冷やして置いてから作りましょう♬
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アボカドもとうもろこしもなるべくフレッシュなのを選びましょう♬

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材料

1人分
  • とうもろこし 1/2本
  • アボカド 1/2個
  • アーリーレッド 1/2玉
  • 豆乳 200〜400cc x 2
  • 塩麹 小さじ1.5 x 2
  • お塩 適宜
  • バジル 中ぐらい葉っぱ1枚
  • カフェライムリーフ 小さいのを1枚
  • レモン汁 大さじ1位
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作り方

  1. 1

    アーリーレッドは粗微塵に切ります。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方1写真
  2. 2

    #1に適当にお塩を振ってしんなりするまで置きます。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方2写真
  3. 3

    他の作業をしている間に、この位になればOK。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方3写真
  4. 4

    とうもろこしはナイフで削いで実を取ります。私は芯に残った部分は囓って食べちゃいます。。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方4写真
  5. 5

    しんなりアーリーレッド1/2弱と、とうもろこし、塩麹、バジルの葉をバーミキサーでブレンド。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方5写真
  6. 6

    塩麹はこれ位入れました。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方6写真
  7. 7

    良くブレンドしてから豆乳をお好みの硬さになるように加えてさらにブレンドしたら出来上がり♬
    お好みでホワイトペッパーを。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方7写真
  8. 8

    アボカドは半分に割り、種の無い方を使用。残り半分は今回使わないので種付きの方が酸化しにくい。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方8写真
  9. 9

    残りのしんなりアーリーレッド、アボカド、レモン汁、適当に切ったカフェライムリーフを入れバーミキサーでブレンド。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方9写真
  10. 10

    塩麹を入れ忘れたので後から投入f^ω^;)

    • 夏のRawスープ2種♬作り方10写真
  11. 11

    豆乳をお好みの硬さになるように加えて更にブレンドしたら出来上がり♬
    硬めの仕上がりです。使ったハーブの穂先を飾りに。

    • 夏のRawスープ2種♬作り方11写真

コツ・ポイント

とうもろこしスープは白い玉ねぎの方が綺麗な色に。
アボカドはレモン多め、アーリーレッド多めがガスパチョの様な感じで夏らしく美味♬
お好みで更にパプリカ入れても美味。その場合、みじん切りにして塩でしんなりさせブレンドせず混ぜるだけで彩り良く。

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そのそのの
そのそのの @cook_40050914
2013/07/19 00:33に公開

このレシピのキーワード

スープ 豆乳 アボカド とうもろこし レッドオニオン こうじ ライム

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