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dietトマトスープ
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dietトマトスープ

りなたん。
りなたん。 @cook_40192619

体が温まり、代謝up

お腹もふくれて
食欲抑制にもなります！
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トマト嫌い克服と
ダイエット考えてて
スープにしてみよーって
思って作ってみました！

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材料

４人分
  • トマト中 ２個
  • 玉ねぎ １個
  • 水 600ml
  • バター 20g
  • コンソメブロック ２個
  • 鳥もも肉 130g
  • キャベツ 1/4玉
  • 春雨 50g
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、沸騰したらもも肉を入れ火をとおす

  2. 2

    トマト、玉ねぎ、キャベツは
    大きめに切っておく

  3. 3

    もも肉に火が通れば
    トマト.玉ねぎ.バター.コンソメを入れて
    強火で10～15分ほど煮る

  4. 4

    好みのやわらかさになったら
    残りの材料を入れ
    弱火で10分ほど煮る

  5. 5

    水が減っていれば様子を見ながら
    少しずついれ、塩・こしょうで
    味を調えて完成

コツ・ポイント

お好みで
ニンジン.溶き卵.ソーセージ
などを加えても◎

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りなたん。
りなたん。 @cook_40192619
2013/07/24 06:18に公開

このレシピのキーワード

スープ 春雨 トマト キャベツ 鶏もも肉 バター 玉ねぎ

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