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お肉なし!ベジタリアン用ボロネーゼ!
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お肉なし!ベジタリアン用ボロネーゼ!-レシピのメイン写真

お肉なし!ベジタリアン用ボロネーゼ!

Kanta26
Kanta26 @cook_40155217

インドで食べたお肉を使わないミートソースに感動し、試作を重ねました。
このレシピの生い立ち
インドで食べたベジタリアン用のボロネーゼを、自分でどうしても再現したくて、
頑張りました。

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インドで食べたベジタリアン用のボロネーゼを、自分でどうしても再現したくて、
頑張りました。

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Kanta26
Kanta26 @cook_40155217

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材料

  • ムングダル(挽き割り緑豆) 1cup
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • にんにく 3片
  • トウガラシ(お好みで。なくても可) 1本
  • 自然塩 小さじ1~2
  • 胡椒 少々
  • トマト缶 1缶
  • オリーブオイル 大2~3
  • カシューナッツ 1/4カップ
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作り方

  1. 1

    カシューナッツ、豆は数時間~一晩、水に浸す。
    カシューナッツはブレンダーかミキサーでペースト状にする(硬い場合水を足す)

  2. 2

    豆は柔らかくなるまで煮た後、ザルにあけておく(10分程で煮える)

  3. 3

    玉ねぎ、人参、にんにくはすべてみじん切り。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルとにんにく(お好みで唐辛子)を入れ、香りが出たら、玉ねぎ、人参を炒める。

  5. 5

    3の野菜が十分に炒められたら、トマト缶を投入。

  6. 6

    ザルにあけておいた豆と、ペースト状にしたカシュナッツを投入。

  7. 7

    塩、胡椒で味を調えて出来上がり!

コツ・ポイント

試作を重ねた中で、どうしてもコクが足りず、ペースト状にしたナッツを加えてみたら、思い通りコクが増しました。
ナッツをペースト状にする際、お水を少し足してみてください。

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Kanta26
Kanta26 @cook_40155217
2013/07/15 02:35に公開
焼きたてのパンとチーズと美味しいワインで、とっても幸せになれる私です♪
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このレシピのキーワード

ボロネーゼ にんじん トマト缶 にんにく カシューナッツ 玉ねぎ 緑豆 トウガラシ

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