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簡単!メカジキとズッキーニのスタミナ炒め
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簡単!メカジキとズッキーニのスタミナ炒め-レシピのメイン写真

簡単!メカジキとズッキーニのスタミナ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

にんにくたっぷり!漬けて炒めるだけ!

このレシピの生い立ち
メカジキとズッキーニをにんにくたっぷりで炒めてみました

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メカジキとズッキーニをにんにくたっぷりで炒めてみました

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だんどり亭
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材料

  • メカジキ 1枚
  • ズッキーニ 1本
  • たれ
  • にんにく(チューブ) 1cm
  • 減塩醤油 小さじ1
  • 砂糖(ラカント) 小さじ1
  • 酒 小さじ2
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作り方

  1. 1

    メカジキを適当に切ってタレに漬け込む
    ズッキーニを乱切りにしてレンジ1分半チン

    • 簡単!メカジキとズッキーニのスタミナ炒め作り方1写真
  2. 2

    油少々を温めてたれごと加える
    ズッキーニも加えて混ぜたら蓋をして中火で3分で完成

    • 簡単!メカジキとズッキーニのスタミナ炒め作り方2写真

コツ・ポイント

水溶き片栗粉でとろみをつけてもOK

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/08/16 15:33に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

炒めもの ズッキーニ にんにく 酒 減塩醤油 めかじき

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