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ココットオムレツ-レシピのメイン写真

ココットオムレツ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

ココットを使って、包丁いらず、火を使わずのオムレツ。忙しい朝にぴったりです!
このレシピの生い立ち
こどもに離乳食の完了期から食べさせているメニューです。忙しい朝に火を使わず、包丁を使わずに作れて、たんぱく質と野菜が取れるメニューをと考えたレシピです。

ココットを使って、包丁いらず、火を使わずのオムレツ。忙しい朝にぴったりです!
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こどもに離乳食の完了期から食べさせているメニューです。忙しい朝に火を使わず、包丁を使わずに作れて、たんぱく質と野菜が取れるメニューをと考えたレシピです。

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☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

ココットを使って、包丁いらず、火を使わずのオムレツ。忙しい朝にぴったりです!
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こどもに離乳食の完了期から食べさせているメニューです。忙しい朝に火を使わず、包丁を使わずに作れて、たんぱく質と野菜が取れるメニューをと考えたレシピです。

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材料

4人分 カッコ内は1人分量
  • 卵 4個(1個)
  • 冷凍ほうれん草 20g(5g)
  • ピザ用チーズ 大さじ4(大さじ1)
  • コンソメ 小さじ1(小さじ1/4)
  • 牛乳 大さじ4(大さじ1)
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作り方

  1. 1

    ココットに冷凍ほうれん草を入れ、レンジで40秒。
    4つのココットにそれぞれほうれん草を分ける。

  2. 2

    ①に1個ずつ、卵を割りいれほぐす。

  3. 3

    それぞれのココットにピザ用チーズ、コンソメ、牛乳を4等分に入れる。

  4. 4

    オーブントースターの高温で5分焼き、焼き目をつける。

  5. 5

    焼き目が付いたら、電子レンジで1分。
    (中までしっかり火を通します。)

  6. 6

    お好みでケチャップなどをかけてください。

コツ・ポイント

私の家では、離乳食の名残で、いまだに小松菜をゆでて冷凍保存をしていて、それを使っています。
小松菜は鉄分が豊富なので、小松菜の冷凍、おススメですよ!こどもの納豆などにも解凍して入れています。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/08/28 05:01に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

オムレツ 冷凍ほうれんそう ピザ用チーズ 牛乳 卵

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