人参、玉ねぎを赤様に合わせてみじん切りにする

耐熱容器に人参と玉ねぎを入れ、小さじ1（分量外）の水を振り入れてラップをする。

2のラップの端を少し開け、600ワットのレンジでレンチンする。

水と小麦粉を混ぜ、ダマを無くす

4に、レンチンの終わった野菜を入れる。レンチン直後はとても熱いので注意。

油を少量入れたフライパンに、カレースプーン2杯分ずつ生地を並べて焼く。軽く焼き目がついたら完成。

【注意】油が多いと、生地が油を吸って弾力が強くなり、かみ切りづらくなります！！