ピーマンを細切りにして耐熱容器に入れます。
(わたしはピーマンを縦に半分、それを横にまた半分にしてから細切りしてます。)

ツナ缶のツナの油を軽く切ってからピーマンの入った器に入れ、調味料を加えます。

材料が全て入ったら一旦混ぜてラップをし、500wの2分でチンします。

2分後、一旦取り出し混ぜたら再度ラップをして500w30秒チンして完成。