ツナと小松菜の煮浸し ダイエット向け
ノボリ @cook_40065966
高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰのツナ水煮を使用。ﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷりでカロリーは110kcal
このレシピの生い立ち
現在、ツナ缶ダイエットを実施中。一日一缶。マグロのパワーで健康に痩せたいと思ってます。よろしければ見てね。
http://www.geocities.jp/noboree/
アプリでひらく作り方
- 1
適当にカットした小松菜とえのき茸合わせて約250g
-
- 2
テフロンのフライパンにめんつゆ大さじ１とツナ缶の液、大さじ３の水を加える。
- 3
野菜を加えて煮る。
約５分程煮こむと
野菜がしんなりします。最後にツナを加える。 - 4
器に移して出上がり。
-
コツ・ポイント
ツナを加えたらあまり混ぜない。ツナが崩れてしまうから。
リアクション
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
フライパン1つ＊ツナ白菜小松菜の煮浸し＊ フライパン1つ＊ツナ白菜小松菜の煮浸し＊
洗い物も少なくて、フライパン1つで簡単に出来ちゃうおかずです♪ツナの美味しい出汁で子ども達もパクパク食べてくれます♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18756596
