キヌアハンバーグ
キヌアダイエット始めようと思い、書いておきます。
このレシピの生い立ち
焦げやすいので注意してください。
アプリでひらく作り方
- 1
※印のものは全てみじん切りにし、人参はレンジで2分。
- 2
粗熱を冷ましたキヌアと人参と白ワイン以外の全ての材料を混ぜ白っぽくなるまでよくこねる。
- 3
小判形に形成し、真ん中を少しへこませる。
- 4
分量外の油をフライパンにひき、表面に焼き色が付くまで強めの中火で両面を焼く。
- 5
白ワインをかけ入れ、蓋をし、弱火で蒸し焼きにし、中まで火が通れば完成★
- 6
ダイエット中のため、野菜多めレシピです。お好みで変えて下さい★
コツ・ポイント
キヌアの炊き方はレシピID18669339です。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18759180
