食べるドレッシングのチリビーンズ

食べるドレッシングのチリビーンズ-レシピのメイン写真

食べるドレッシングのチリビーンズ

海の外のキッチン @cook_40097619

チリビーンズの赤がサラダに彩りを与えてくれます♪
豆と肉と野菜で栄養満点サラダ\♥/
冷蔵庫で5日保存可能です★
このレシピの生い立ち
酸っぱくて退屈しがちなサラダを満足感のあるものに変えたくて(*´ω｀*)

チリビーンズの赤がサラダに彩りを与えてくれます♪
豆と肉と野菜で栄養満点サラダ\♥/
冷蔵庫で5日保存可能です★
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酸っぱくて退屈しがちなサラダを満足感のあるものに変えたくて(*´ω｀*)

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海の外のキッチン @cook_40097619

チリビーンズの赤がサラダに彩りを与えてくれます♪
豆と肉と野菜で栄養満点サラダ\♥/
冷蔵庫で5日保存可能です★
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酸っぱくて退屈しがちなサラダを満足感のあるものに変えたくて(*´ω｀*)

チリビーンズの赤がサラダに彩りを与えてくれます♪
豆と肉と野菜で栄養満点サラダ\♥/
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材料

レッドキドニービーンズ(ゆでor水煮) 150g
合い挽き肉 120g
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
にんにく(みじん切り) 1片
オリーブオイル小さじ1
薄力粉小さじ1
★ホールトマト(粗く潰す) 1/3缶
★トマトケチャップ大さじ1と1/2
★中濃ソース小さじ1
★洋風スープの素小さじ1/2~1
★チリパウダー小さじ1/2
★塩小さじ1/4

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作り方

1

フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
2

2分ほど炒めてしんなりとしたら、合い挽き肉、薄力粉を加え、ほぐしながら肉の色が変わるまで炒める
3

★を加えて混ぜ合わせ、レッドキドニービーンズを加え、時々混ぜながらとろみがつくまで2分ほど炒め煮にする
4
お好きなサラダに盛り付ければ見た目もオシャレなサラダに大変身♪

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海の外のキッチン @cook_40097619

2017/01/23 21:28に公開

日本→カリフォルニア→シンガポール日本を離れてもう15年、海外生活が長くなるにつれて恋しくなる日本の味や、趣味の旅先で出会った忘れられない味の数々。それらを自宅のキッチンで再現し、研究することが日々の楽しみです♪

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このレシピのキーワード

チリビーンズトマト缶ビーンズにんにく薄力粉キドニービーンチリ玉ねぎケチャップ合い挽き

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