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糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪
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糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪-レシピのメイン写真

糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

もどきご飯に使うあらびき高野豆腐を卵で戻して焼いた栄養たっぷりのパンケーキ♪
今日はとろっとろに煮込んだチキンカレーと。

このレシピの生い立ち
「糖質制限の旨い炒飯♪あらびき高野豆腐で簡単に」ID:18406227
あらびき(そぼろ)高野豆腐はご近所のスーパーか通販で。
http://goo.gl/mlCmWU
(楽天市場)
http://goo.gl/adcvqE
(amazon)

もどきご飯に使うあらびき高野豆腐を卵で戻して焼いた栄養たっぷりのパンケーキ♪
今日はとろっとろに煮込んだチキンカレーと。

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糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

もどきご飯に使うあらびき高野豆腐を卵で戻して焼いた栄養たっぷりのパンケーキ♪
今日はとろっとろに煮込んだチキンカレーと。

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材料

15cmくらい1枚
  • あらびき高野豆腐 15g
  • 卵 小2個
  • (味付けはお好みで 適量)
  • (クレソル・粉チーズ・ 塩こしょうなど)
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作り方

  1. 1

    あらびき高野豆腐15g分で小さめ卵2個くらいが焼きやすそうです。
    チーズやバターやその他をつなぎに入れる時は卵を調整。

    • 糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪作り方1写真
  2. 2

    全体を混ぜてしばらく置くと水分を吸ってしっとりとなっています。
    ここに今回はクレソル少々で味付け。

    • 糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱して好みの油をひいて中火で焼きます。カレーと合わせるのでココナッツオイル。
    スイーツにする時はバターで。

    • 糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪作り方3写真
  4. 4

    裏返してこんがり両面を良い色に焼きます。

    • 糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪作り方4写真
  5. 5

    好みの味付けをしてできあがりです。

    • 糖質制限高野豆腐パンケーキのカレー添え♪作り方5写真

コツ・ポイント

あらびき豆腐を水の代わりに卵で戻すのがポイントです。
甘いの辛いの調味料を変えれば、おやつに主食に、自由自在です。
スイーツバージョンは別アップします♪

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キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690
2015/08/05 11:04に公開
※レシピ更新滞っていて申し訳ありません※近鉄文化サロン阿倍野、オンラインレッスン、阿倍野区昭和サロン、大阪市内レンタルキッチンで、簡単美味しい糖質オフ料理とスイーツ&パン教室開催中♪https://www.instagram.com/lowcarb_oozappa/ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・薬膳アドバイザー・命の食事認定アドバイザー・シニアおうちパンマスター
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このレシピのキーワード

カレー パンケーキ 高野豆腐 卵

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