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簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ
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簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

タラに、なめこのタレを合わせた、和食の一品です(^-^)
なめこのとろみで餡掛け風、水溶き片栗粉を使う手間がはぶけます!
このレシピの生い立ち
タラを、和風餡掛けで食べたかったので♪
水溶き片栗粉を使わずに、なめこのとろみで簡単、手軽に餡掛け風のタレにしてみました(^^)♡

タラに、なめこのタレを合わせた、和食の一品です(^-^)
なめこのとろみで餡掛け風、水溶き片栗粉を使う手間がはぶけます!
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タラを、和風餡掛けで食べたかったので♪
水溶き片栗粉を使わずに、なめこのとろみで簡単、手軽に餡掛け風のタレにしてみました(^^)♡

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簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

タラに、なめこのタレを合わせた、和食の一品です(^-^)
なめこのとろみで餡掛け風、水溶き片栗粉を使う手間がはぶけます!
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タラを、和風餡掛けで食べたかったので♪
水溶き片栗粉を使わずに、なめこのとろみで簡単、手軽に餡掛け風のタレにしてみました(^^)♡

タラに、なめこのタレを合わせた、和食の一品です(^-^)
なめこのとろみで餡掛け風、水溶き片栗粉を使う手間がはぶけます!
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水溶き片栗粉を使わずに、なめこのとろみで簡単、手軽に餡掛け風のタレにしてみました(^^)♡

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材料

3人分
  • タラ(生タラ) 3切れ
  • タレの材料
  • *なめこ 1袋(100g)
  • *椎茸 3個
  • *エノキ (あれば) 2分の1束
  • 水 1カップ
  • 砂糖 大さじ1と、小さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • だしの素 1袋(4g)
  • 生姜すりおろし(チューブでもOK) 少々
  • 七味唐辛子(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    椎茸は薄くスライスし、エノキは石突きを切り落として、半分の長さに切る。

    • 簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ作り方1写真
  2. 2

    なめこはサッと洗ってザルに上げ、水をきる。

    • 簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ作り方2写真
  3. 3

    タラは、魚焼きグリルや、フライパンに魚焼きホイルをひいて焼く。

    *写真はフライパンで焼きました!
    簡単、楽に焼けます!

    • 簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ作り方3写真
  4. 4

    *フライパンの場合は、蓋をして蒸し焼きにして、弱火~中火で火を通す。

  5. 5

    タラを焼いている間に、タレを作る。

  6. 6

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、きのこを入れる。

    • 簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ作り方6写真
  7. 7

    鍋が沸騰したら、弱火にして7分~10分ほど煮る。

    • 簡単ヘルシー♪タラの なめこ和風あんかけ作り方7写真
  8. 8

    タラが焼けたら皿に盛り付けて、タレをかける。

コツ・ポイント

タラは、フライパンホイルを使って焼くと、楽に焼けます!
タラは崩れやすいので、あまりいじらずに火を通して下さい!

餡掛けには片栗粉を使わなくても、なめこで、タレにとろみが付きます。
なめこを入れると吹きこぼれやすいので、気を付けて下さい!

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2017/01/27 14:53に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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このレシピのキーワード

あんかけ たら えのき なめこ しいたけ 酒

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